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4日我们将迎来二十四节气中的第五个节气——清明。
。。。清明时节，，，，，万物生长，，，，，气温渐升，，，，，人体的阳气也顺应自然向上向外疏发。
。。。那么清明养生禁忌有哪些？
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？？？tyc41183太阳成集团小编为您整理了一份清明养生禁忌，，，，，赶忙珍藏吧！

一、清明养生禁忌--忌静

清明养生重在宣发阳气，，，，，以顺其条达升散之性。
。。。此时宜动不宜静，，，，，不可闭门久居，，，，，更不可久坐嗜卧，，，，，以防气机壅滞。
。。。人们应衣着宽松衣服到空气清新的户外举行慢走、打拳、做操等运动，，，，，年长之人需在太阳升起之后晨练，，，，，同时要注重“动”宜适度。
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二、清明养生禁忌--忌食发物

清明时节人体肝气偏旺，，，，，肝气太过则会影响脾胃的消化吸收功效，，，，，泛起纳食不香、脘腹胀满、嗳气吞酸等症状；；怒气内炽，，，，，则容易引发心脑血管疾病。
。。。在饮食上，，，，，宜选用甘、辛、温之品，，，，，多选用既利于气机升发又富有营养的食物，，，，，如黄芽菜、绿芽菜、柑桔、香菜等；；还要多吃新鲜蔬菜，，，，，如春笋、菠菜等。
。。。只管少吃辛辣刺激食物以及海鲜、羊肉、牛肉等发物，，，，，此类食物易动阳气、生内火，，，，，诱发或加重宿病宿疾。
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三、清明养生禁忌--忌生冷食物

中医理论以为，，，，，春季与五脏中的肝脏相对应。
。。。清明前后，，，，，属于肝气适时，，，，，肝气以疏泄通畅为宜。
。。。饮食过于生冷，，，，，则倒运于阳气的升发宣散，，，，，气机因此而凝滞欠亨，，，，，欠亨则生百病。
。。。肝气之令不可，，，，，则脾胃消化能力下降，，，，，泛起纳差、腹泻、吐逆、脘胀等症状；；同时，，，，，易泛起心神担心、急躁易怒、夜担心定等症状。
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四、清明养生禁忌--忌冻

俗语说“春捂秋冻”。
。。。“春捂”是“捂”阳气。
。。。清明时，，，，，阳气渐生而未盛，，，，，天气乍暖还寒，，，，，穿衣宜暖，，，，，饮食宜温，，，，，五脏六腑受到阳气的温煦才华施展正常的心理功效。
。。。因此，，，，，此时人们要凭证天气情形实时增减衣物，，，，，尤其是晚年人和孩子，，，，，衣着宜厚。
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五、清明养生禁忌--忌湿

清明时节，，，，，阳气渐生，，，，，阴气未退，，，，，阴阳二气交感，，，，，阴雨绵延，，，，，人若久居湿润之地，，，，，则倒运于阳气的升发。
。。。湿，，，，，既有自然界之外湿，，，，，又有饮食肥甘厚味而生的内湿，，，，，内外湿邪兼夹，，，，，则会泛起周身沉困、纳食不香、身疼腰痛、大便粘腻不爽、舌苔厚腻等症状。
。。。因此，，，，，清明时分，，，，，外出应携带雨具，，，，，阻止头身淋雨；；饮食应清淡爽口，，，，，阻止肥甘厚味；；居处应开窗透风，，，，，阻止湿润情形。
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六、清明养生禁忌--忌大悲震怒

清明时节，，，，，人们常通过省墓、祭祖的方式寄托悲哀，，，，，思念祖先。
。。。肝主疏泄，，，，，喜条达而恶抑郁，，，，，此时适当宣泄情绪对身心是有益的，，，，，但切勿悲怒过极。
。。。太过伤心则使意志消沉，，，，，阳气下陷而升举无力，，，，，泛起周身乏力、懒言少语、畏寒肢冷、食少纳差等症状；；震怒则使肝气升发太过，，，，，阳气亢于上而爆发头晕、头痛、头胀、目赤、口苦、口舌生疮、两胁胀痛、夜寐惊惕等症状。
。。。因此，，，，，坚持稳固愉快的情绪和优异的精神状态十分主要。
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以上就是tyc41183太阳成集团小编为各人整理的清明养生禁忌啦，，，，，各人赶忙学起来吧。
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