菊花起源于中国，，，，，，具有悠久的莳植历史，，，，，，品种繁多，，，，，，莳植普遍，，，，，，是我国十台甫花之一，，，，，，文人书生常把菊花与梅、兰、竹并列，，，，，，号称"四君子"。。。。。。《礼记·月令篇》纪录：“季秋之月，，，，，，鞠有黄华”；；；《神农本草经百种录》纪录：“久服利血气，，，，，，轻身，，，，，，耐老延年。。。。。。菊花晚开晚落，，，，，，花中之最寿者也，，，，，，故其益人云云。。。。。。”说明菊花既有鉴赏价值，，，，，，又有药用价值。。。。。。
一、“菊”世著名
菊花为常用中药，，，，，，收录于《中华人民共和国药典》2020年版一部，，，，，，为菊科植物菊的干燥头状花序。。。。。。甘、苦，，，，，，微寒。。。。。。归肺、肝经。。。。。。
1、散热疏风：这是菊花的一个总所周知的作用功效，，，，，，菊花清热去火，，，，，，因此许多人都喜欢用菊花沏茶喝。。。。。。
2、清热解毒：菊花还具有清热解毒的功效。。。。。。这是由于菊花味苦偏寒，，，，，，在种种疮疡肿毒的治疗上面有着很是不错的功效。。。。。。
3、抗菌：菊花尚有抗菌作用，，，，，，之以是有这种功效，，，，，，靠的是菊花挥发油，，，，，，这种挥发油可以有用的抑制多种细菌的活性。。。。。。
4、抗心血管疾病�。。。。。壕栈ɑ鼓芸剐难芗膊 �。。。。。由于菊花中含有一种叫做黄体酮的物质，，，，，，这种物质可以抑制冠心病�。。。。。�，，，，高血脂，，，，，，动脉硬化等病症。。。。。。
二、营养价值
菊花的营养价值是十分高的，，，，，，只不过各人平时都没有发明罢了。。。。。。
1、菊花花瓣中含有种类多样的氨基酸，，，，，，这些氨基酸中不乏人体所必需可是却又不可自己制造的氨基酸
2、除富厚的氨基酸外，，，，，，菊花还富含维生素及铁、锌、铜、硒等对人体康健十分有益的微量元素，，，，，，因而一般蔬果是无法和菊花相比的。。。。。。
3、菊花中还富含能够起到明目护眼作用的的物质维生素a。。。。。。
4、菊花中还含有通俗植物所没有的挥发油、菊甙、胆碱和菊色素等对人体有益的因素。。。。。。
三、康健养生食谱
菊花的食用方式是很是多的。。。。。。菊花可以入药也可以入菜。。。。。。各人在食用菊花的时间可以选择自己喜欢的做法，，，，，，不必拘泥。。。。。。
1、菊花粥：取糯米150克，，，，，，决明子15克，，，，，，鲜菊花30克。。。。。。将锅烧红后加入决明子稍炒后加水500毫升，，，，，，煮沸30分钟后去渣，，，，，，再加水和米一起煮粥，，，，，，待熟时加入菊花再煮开，，，，，，加油盐或冰糖调味食用。。。。。。
2、菊花肉丝：鲜菊花50克，，，，，，猪瘦肉300克，，，，，，鸡蛋1个。。。。。。先将菊花去蒂撕成花瓣，，，，，，洗净;瘦肉切薄丝;鸡蛋去黄，，，，，，水淀粉等调料兑成汁。。。。。。炒锅烧热，，，，，，放入猪油50克，，，，，，待油五成热时放入肉片，，，，，，再把兑好的汁搅匀倒入锅内，，，，，，先翻炒几下，，，，，，接着放入菊花，，，，，，翻炒匀称，，，，，，熟即起锅食用。。。。。。
3、菊花蜜饮：菊花50克，，，，，，加水20毫升，，，，，，稍煮后保温30分钟，，，，，，过滤后加入适量蜂蜜，，，，，，搅匀之后饮用。。。。。。
四、食用禁忌
在食用生姜的时间也有考究的禁忌，，，，，，准确的选择生姜食用能很好的起到养生防病的目的，，，，，，可是一些生姜是不可食用的，，，，，，否则会造成适得其反的效果。。。。。。
1、随泡随饮：弃捐了24小时以上或者隔夜菊花茶，，，，，，就不建议再喝了。。。。。。由于菊花茶中的黄酮类物质十分不稳固，，，，，，易被氧化，，，，，，使茶水变为绿色，，，，，，其保健作用也会有所下降。。。。。。
2、体热者勿加冰糖：体寒体虚的人，，，，，，菊花茶中加些冰糖，，，，，，能稍微削弱一下寒性；；；而关于体热体壮的人，，，，，，加冰糖会削弱菊花茶清热的功效。。。。。。
3、不宜连续饮用：无论用哪种菊花沏茶，，，，，，都不应连续饮用，，，，，，一般3～5天即可。。。。。。
4、这些人群要少喝或不喝菊花茶：阳虚体质者、脾胃虚寒者、风寒伤风者、老人、儿童、孕妇。。。。。。
菊花起源于中国，，，，，，具有悠久的莳植历史，，，，，，品种繁多，，，，，，莳植普遍，，，，，，是我国十台甫花之一，，，，，，文人书生常把菊花与梅、兰、竹并列，，，，，，号称"四君子"。。。。。。《礼记·月令篇》纪录：“季秋之月，，，，，，鞠有黄华”；；；《神农本草经百种录》纪录：“久服利血气，，，，，，轻身，，，，，，耐老延年。。。。。。菊花晚开晚落，，，，，，花中之最寿者也，，，，，，故其益人云云。。。。。。”说明菊花既有鉴赏价值，，，，，，又有药用价值。。。。。。
一、“菊”世著名
菊花为常用中药，，，，，，收录于《中华人民共和国药典》2020年版一部，，，，，，为菊科植物菊的干燥头状花序。。。。。。甘、苦，，，，，，微寒。。。。。。归肺、肝经。。。。。。
1、散热疏风：这是菊花的一个总所周知的作用功效，，，，，，菊花清热去火，，，，，，因此许多人都喜欢用菊花沏茶喝。。。。。。
2、清热解毒：菊花还具有清热解毒的功效。。。。。。这是由于菊花味苦偏寒，，，，，，在种种疮疡肿毒的治疗上面有着很是不错的功效。。。。。。
3、抗菌：菊花尚有抗菌作用，，，，，，之以是有这种功效，，，，，，靠的是菊花挥发油，，，，，，这种挥发油可以有用的抑制多种细菌的活性。。。。。。
4、抗心血管疾病�。。。。。壕栈ɑ鼓芸剐难芗膊 �。。。。。由于菊花中含有一种叫做黄体酮的物质，，，，，，这种物质可以抑制冠心病�。。。。。�，，，，高血脂，，，，，，动脉硬化等病症。。。。。。
二、营养价值
菊花的营养价值是十分高的，，，，，，只不过各人平时都没有发明罢了。。。。。。
1、菊花花瓣中含有种类多样的氨基酸，，，，，，这些氨基酸中不乏人体所必需可是却又不可自己制造的氨基酸
2、除富厚的氨基酸外，，，，，，菊花还富含维生素及铁、锌、铜、硒等对人体康健十分有益的微量元素，，，，，，因而一般蔬果是无法和菊花相比的。。。。。。
3、菊花中还富含能够起到明目护眼作用的的物质维生素a。。。。。。
4、菊花中还含有通俗植物所没有的挥发油、菊甙、胆碱和菊色素等对人体有益的因素。。。。。。
三、康健养生食谱
菊花的食用方式是很是多的。。。。。。菊花可以入药也可以入菜。。。。。。各人在食用菊花的时间可以选择自己喜欢的做法，，，，，，不必拘泥。。。。。。
1、菊花粥：取糯米150克，，，，，，决明子15克，，，，，，鲜菊花30克。。。。。。将锅烧红后加入决明子稍炒后加水500毫升，，，，，，煮沸30分钟后去渣，，，，，，再加水和米一起煮粥，，，，，，待熟时加入菊花再煮开，，，，，，加油盐或冰糖调味食用。。。。。。
2、菊花肉丝：鲜菊花50克，，，，，，猪瘦肉300克，，，，，，鸡蛋1个。。。。。。先将菊花去蒂撕成花瓣，，，，，，洗净;瘦肉切薄丝;鸡蛋去黄，，，，，，水淀粉等调料兑成汁。。。。。。炒锅烧热，，，，，，放入猪油50克，，，，，，待油五成热时放入肉片，，，，，，再把兑好的汁搅匀倒入锅内，，，，，，先翻炒几下，，，，，，接着放入菊花，，，，，，翻炒匀称，，，，，，熟即起锅食用。。。。。。
3、菊花蜜饮：菊花50克，，，，，，加水20毫升，，，，，，稍煮后保温30分钟，，，，，，过滤后加入适量蜂蜜，，，，，，搅匀之后饮用。。。。。。
四、食用禁忌
在食用生姜的时间也有考究的禁忌，，，，，，准确的选择生姜食用能很好的起到养生防病的目的，，，，，，可是一些生姜是不可食用的，，，，，，否则会造成适得其反的效果。。。。。。
1、随泡随饮：弃捐了24小时以上或者隔夜菊花茶，，，，，，就不建议再喝了。。。。。。由于菊花茶中的黄酮类物质十分不稳固，，，，，，易被氧化，，，，，，使茶水变为绿色，，，，，，其保健作用也会有所下降。。。。。。
2、体热者勿加冰糖：体寒体虚的人，，，，，，菊花茶中加些冰糖，，，，，，能稍微削弱一下寒性；；；而关于体热体壮的人，，，，，，加冰糖会削弱菊花茶清热的功效。。。。。。
3、不宜连续饮用：无论用哪种菊花沏茶，，，，，，都不应连续饮用，，，，，，一般3～5天即可。。。。。。
4、这些人群要少喝或不喝菊花茶：阳虚体质者、脾胃虚寒者、风寒伤风者、老人、儿童、孕妇。。。。。。