中医药是中国古代科学的瑰宝，，，，是翻开中华文明宝库的钥匙。。。。中医药谚语是昔人对医理之精炼、临证之心得的概括总结。。。。
1、要想小儿安，，，，三分饥和寒
要确保小儿平安康健，，，，就不可给孩子吃得太饱、穿得太暖。。。。中医学以为，，，，小儿脏腑娇嫩，，，，肺、脾、肾常缺乏，，，，心、肝常有余。。。。小儿脾胃运化功效不敷强，，，，虽然需要水谷营养，，，，却不可多吃，，，，否则容易泛起消化不良。。。。小儿肺很娇嫩，，，，容易爆发呼吸道熏染，，，，故应注重不要受凉伤风。。。。但穿得过暖，，，，孩子容易出汗，，，，反而容易受凉，，，，引发风寒伤风、肺炎等疾病，，，，且往往容易重复，，，，不易痊愈。。。。以是说“要想小儿安，，，，三分饥和寒”。。。。
2、寒从脚起，，，，病从口入
“寒从脚起”，，，，人的脚部在肢体最后，，，，阳气禁止易抵达，，，，因此最容易受到寒邪侵袭，，，，特殊是严冬季节，，，，双脚会倍感严寒。。。。以是冬天要注重足部保暖，，，，用热水泡脚，，，，推拿足部等，，，，增强身体反抗力。。。。“病从口入”，，，，指饮食不洁或不节（过饥或过饱），，，，最容易损伤脾胃，，，，导致疾病。。。。以是要注重饮食卫生，，，，饮食协调、相宜，，，，防止病菌侵入。。。。
3、饥不暴食，，，，渴不痛饮
人在大饥时，，，，脾胃虚弱，，，，纳化功效差，，，，此时若是进食过多，，，，会造成食物不化，，，，结滞于胃肠内，，，，造成胃胀，，，，重者可致人殒命；；人大渴时，，，，心肾功效削弱，，，，此时若大宗喝水，，，，水饮积累于体内，，，，影响肺、脾、肾功效，，，，致使气血失常，，，，严重时会造成猝死。。。。
4、药补食补，，，，不如心补
“是药三分毒”，，，，再滋补的药使用不当也会给脾胃增添肩负；；食物吃得多了，，，，非但起不到滋养的作用，，，，反而容易造成营养过剩、虚火上升。。。。而坚持乐观的处世态度，，，，坚持盛意情，，，，可以气血顺畅，，，，百病不生，，，，远胜于服补药和食补。。。。
5、春捂秋冻，，，，不生杂病
春天不要急于脱掉棉衣，，，，秋天也不要刚见冷就穿得太多，，，，适外地捂一点、冻一点，，，，有利于身体康健，，，，禁止易生病。。。。“春捂”，，，，是指春天天气乍暖还寒，，，，早晚及室内外温差大，，，，加之常有春寒侵袭，，，，因此春天尤宜注重防风保暖, 衣服宜渐减，，，，不宜顿减。。。。“秋冻”，，，，指立秋后天气转凉，，，，不要急于增添过多的衣服，，，，此时可以增强磨炼，，，，从而增进气血运行，，，，逐渐顺应严寒的情形，，，，阻止许多疾病的爆发。。。。虽然，，，，春捂秋冻有考究，，，，要适度，，，，不捂不冻不可，，，，捂过头冻过头也不可。。。。
6、鱼生火肉生痰，，，，青菜豆腐保平安
鱼味道鲜美，，，，但多吃容易导致内热蓄积，，，，即“生火”；；肉鲜味适口，，，，多吃则会导致体内津液代谢失常，，，，爆发痰浊，，，，即“生痰”。。。。一般来说，，，，鱼、虾、蟹和种种肉食，，，，恒久食用都可助湿生痰，，，，甚至导致疾病的爆发。。。。新鲜蔬菜以及豆制品，，，，则可津贴气阴，，，，助养脾胃，，，，通调水道，，，，有利于维持人体的康健平衡。。。。以是，，，，在物质条件富厚的今天，，，，适当镌汰肉、鱼的摄入，，，，多吃新鲜蔬菜和豆制品，，，，有利于身体康健。。。。
7、冬令进补，，，，来年打虎
我国民间向来有冬令进补的习俗，，，，中医以为，，，，寒为阴邪，，，，人体受外界影响，，，，阴气也响应增添，，，，伤及人体的阳气。。。。此时人体为反抗冷气，，，，需要贮存更多的能量和营养物质。。。。同时，，，，冬季人体新陈代谢减慢，，，，消耗相对镌汰，，，，冬令进补能够使营养物质转化的能量贮存于体内，，，，从而扶正固本，，，，增强反抗力。。。。虽然，，，，不可盲目进补，，，，要因人而异，，，，对症进补，，，，同时，，，，脾胃虚弱者、小儿等人群不宜进补。。。。
8、冬不坐石，，，，夏不坐木
“冬不坐石”是由于冬季天气严寒，，，，且金石属阴森降，，，，乃痼冷之物。。。。中医以为，，，，冬季养生应以敛阴护阳为主, 若是久坐石凳，，，，寒凉之气侵入人体，，，，会导致脏腑代谢失调，，，，尤其容易伤及肾脏。。。。“夏不坐木”是由于炎天气温高，，，，湿润闷热，，，，露天的木质椅凳由于露打雨淋，，，，含水分较多，，，，且木属阳升发，，，，若是久坐木凳，，，，易受湿热侵袭阻遏气机，，，，损伤阳气，，，，危险脾胃功效，，，，导致消化不良。。。。
9、没事常走路，，，，不必进药铺
散步是我国古板的健身要领之一，，，，走路时四肢自然而协调的行动，，，，可促使气血流通、经络通畅，，，，利枢纽而养筋骨，，，，调百脉而畅神志。。。。同时，，，，适当的行走能够对足底主要穴位——涌泉穴起到推拿作用，，，，涌泉乃肾之所出，，，，可浇灌周身各处，，，，对人体养生、防病治病、保健具有主要作用。。。。
10、笑一笑，，，，十幼年
“喜则气和志达，，，，荣卫通利。。。。” 笑能解忧、安神定气，，，，经常笑一笑，，，，坚持乐观、豁达的处世态度，，，，不烦不恼，，，，能够养正气，，，，增进气血周流、筋脉通利，，，，预防疾病，，，，起到益寿延年的作用。。。。
中医药是中国古代科学的瑰宝，，，，是翻开中华文明宝库的钥匙。。。。中医药谚语是昔人对医理之精炼、临证之心得的概括总结。。。。
1、要想小儿安，，，，三分饥和寒
要确保小儿平安康健，，，，就不可给孩子吃得太饱、穿得太暖。。。。中医学以为，，，，小儿脏腑娇嫩，，，，肺、脾、肾常缺乏，，，，心、肝常有余。。。。小儿脾胃运化功效不敷强，，，，虽然需要水谷营养，，，，却不可多吃，，，，否则容易泛起消化不良。。。。小儿肺很娇嫩，，，，容易爆发呼吸道熏染，，，，故应注重不要受凉伤风。。。。但穿得过暖，，，，孩子容易出汗，，，，反而容易受凉，，，，引发风寒伤风、肺炎等疾病，，，，且往往容易重复，，，，不易痊愈。。。。以是说“要想小儿安，，，，三分饥和寒”。。。。
2、寒从脚起，，，，病从口入
“寒从脚起”，，，，人的脚部在肢体最后，，，，阳气禁止易抵达，，，，因此最容易受到寒邪侵袭，，，，特殊是严冬季节，，，，双脚会倍感严寒。。。。以是冬天要注重足部保暖，，，，用热水泡脚，，，，推拿足部等，，，，增强身体反抗力。。。。“病从口入”，，，，指饮食不洁或不节（过饥或过饱），，，，最容易损伤脾胃，，，，导致疾病。。。。以是要注重饮食卫生，，，，饮食协调、相宜，，，，防止病菌侵入。。。。
3、饥不暴食，，，，渴不痛饮
人在大饥时，，，，脾胃虚弱，，，，纳化功效差，，，，此时若是进食过多，，，，会造成食物不化，，，，结滞于胃肠内，，，，造成胃胀，，，，重者可致人殒命；；人大渴时，，，，心肾功效削弱，，，，此时若大宗喝水，，，，水饮积累于体内，，，，影响肺、脾、肾功效，，，，致使气血失常，，，，严重时会造成猝死。。。。
4、药补食补，，，，不如心补
“是药三分毒”，，，，再滋补的药使用不当也会给脾胃增添肩负；；食物吃得多了，，，，非但起不到滋养的作用，，，，反而容易造成营养过剩、虚火上升。。。。而坚持乐观的处世态度，，，，坚持盛意情，，，，可以气血顺畅，，，，百病不生，，，，远胜于服补药和食补。。。。
5、春捂秋冻，，，，不生杂病
春天不要急于脱掉棉衣，，，，秋天也不要刚见冷就穿得太多，，，，适外地捂一点、冻一点，，，，有利于身体康健，，，，禁止易生病。。。。“春捂”，，，，是指春天天气乍暖还寒，，，，早晚及室内外温差大，，，，加之常有春寒侵袭，，，，因此春天尤宜注重防风保暖, 衣服宜渐减，，，，不宜顿减。。。。“秋冻”，，，，指立秋后天气转凉，，，，不要急于增添过多的衣服，，，，此时可以增强磨炼，，，，从而增进气血运行，，，，逐渐顺应严寒的情形，，，，阻止许多疾病的爆发。。。。虽然，，，，春捂秋冻有考究，，，，要适度，，，，不捂不冻不可，，，，捂过头冻过头也不可。。。。
6、鱼生火肉生痰，，，，青菜豆腐保平安
鱼味道鲜美，，，，但多吃容易导致内热蓄积，，，，即“生火”；；肉鲜味适口，，，，多吃则会导致体内津液代谢失常，，，，爆发痰浊，，，，即“生痰”。。。。一般来说，，，，鱼、虾、蟹和种种肉食，，，，恒久食用都可助湿生痰，，，，甚至导致疾病的爆发。。。。新鲜蔬菜以及豆制品，，，，则可津贴气阴，，，，助养脾胃，，，，通调水道，，，，有利于维持人体的康健平衡。。。。以是，，，，在物质条件富厚的今天，，，，适当镌汰肉、鱼的摄入，，，，多吃新鲜蔬菜和豆制品，，，，有利于身体康健。。。。
7、冬令进补，，，，来年打虎
我国民间向来有冬令进补的习俗，，，，中医以为，，，，寒为阴邪，，，，人体受外界影响，，，，阴气也响应增添，，，，伤及人体的阳气。。。。此时人体为反抗冷气，，，，需要贮存更多的能量和营养物质。。。。同时，，，，冬季人体新陈代谢减慢，，，，消耗相对镌汰，，，，冬令进补能够使营养物质转化的能量贮存于体内，，，，从而扶正固本，，，，增强反抗力。。。。虽然，，，，不可盲目进补，，，，要因人而异，，，，对症进补，，，，同时，，，，脾胃虚弱者、小儿等人群不宜进补。。。。
8、冬不坐石，，，，夏不坐木
“冬不坐石”是由于冬季天气严寒，，，，且金石属阴森降，，，，乃痼冷之物。。。。中医以为，，，，冬季养生应以敛阴护阳为主, 若是久坐石凳，，，，寒凉之气侵入人体，，，，会导致脏腑代谢失调，，，，尤其容易伤及肾脏。。。。“夏不坐木”是由于炎天气温高，，，，湿润闷热，，，，露天的木质椅凳由于露打雨淋，，，，含水分较多，，，，且木属阳升发，，，，若是久坐木凳，，，，易受湿热侵袭阻遏气机，，，，损伤阳气，，，，危险脾胃功效，，，，导致消化不良。。。。
9、没事常走路，，，，不必进药铺
散步是我国古板的健身要领之一，，，，走路时四肢自然而协调的行动，，，，可促使气血流通、经络通畅，，，，利枢纽而养筋骨，，，，调百脉而畅神志。。。。同时，，，，适当的行走能够对足底主要穴位——涌泉穴起到推拿作用，，，，涌泉乃肾之所出，，，，可浇灌周身各处，，，，对人体养生、防病治病、保健具有主要作用。。。。
10、笑一笑，，，，十幼年
“喜则气和志达，，，，荣卫通利。。。。” 笑能解忧、安神定气，，，，经常笑一笑，，，，坚持乐观、豁达的处世态度，，，，不烦不恼，，，，能够养正气，，，，增进气血周流、筋脉通利，，，，预防疾病，，，，起到益寿延年的作用。。。。