气温偏低时，，许多人特殊是中晚年人可能会经�？？？？？人�，，还可能感应有一团气憋在胸口吐不出去，，甚至走两步就喘。。tyc41183太阳成集团康健提醒各人，，肺作为呼吸系统的一部分，，在一呼一吸间很容易接触到干冷空气，，当肺气受损时，，便会泛起咳喘等呼吸道症状，，尤其是患有慢性支气管炎、哮喘的患者，，更常因此感应苦恼。。
在严寒天气时想要不生病或少生病，，日常养肺十分主要。。养肺的要害之一是增补足量水分，，要包管逐日喝6到8杯水（2000毫升左右），，且要实时少量多次的喝水，，不要比及口干舌燥的时间再喝。。别的，，平时也可以倒一杯热水，，将鼻子瞄准杯口吸入水蒸气，，每次10分钟左右，，早晚各1次，，能起到滋润肺脏的作用。。
食疗也有助于养肺，，建议多食用低脂肪、高卵白、富含维生素的食物，，如瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶、豆制品及蔬菜水果等。。tyc41183太阳成集团康健建议，，可凭证个人体质，，多食用些滋阴润燥、养肺生津的药食同源物质，，如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等。。
运动养肺也是一个很好的选择，，尤其是深呼吸运动。。详细操作如下，，找个空气质量好且温暖的地方，，在一呼一吸的历程中，，将肺部的浊气充分倾轧，，同时吸进更多的清气，，资助提升肺部功效。。除此之外，，还可以举行如太极拳、八段锦、六字诀、游泳等运动。。可是在极端天气情形下，，要只管镌汰外出。。必需外出时，，也应做好防护步伐，，特殊是要戴好口罩，，可显著镌汰冷空气对呼吸系统的刺激。。
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