气温偏低时，，，，许多人特殊是中晚年人可能会经�？ ？？？人�，，，，还可能感应有一团气憋在胸口吐不出去，，，，甚至走两步就喘。。。tyc41183太阳成集团康健提醒各人，，，，肺作为呼吸系统的一部分，，，，在一呼一吸间很容易接触到干冷空气，，，，当肺气受损时，，，，便会泛起咳喘等呼吸道症状，，，，尤其是患有慢性支气管炎、哮喘的患者，，，，更常因此感应苦恼。。。
在严寒天气时想要不生病或少生病，，，，日常养肺十分主要。。。养肺的要害之一是增补足量水分，，，，要包管逐日喝6到8杯水（2000毫升左右），，，，且要实时少量多次的喝水，，，，不要比及口干舌燥的时间再喝。。。别的，，，，平时也可以倒一杯热水，，，，将鼻子瞄准杯口吸入水蒸气，，，，每次10分钟左右，，，，早晚各1次，，，，能起到滋润肺脏的作用。。。
食疗也有助于养肺，，，，建议多食用低脂肪、高卵白、富含维生素的食物，，，，如瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶、豆制品及蔬菜水果等。。。tyc41183太阳成集团康健建议，，，，可凭证个人体质，，，，多食用些滋阴润燥、养肺生津的药食同源物质，，，，如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等。。。
运动养肺也是一个很好的选择，，，，尤其是深呼吸运动。。。详细操作如下，，，，找个空气质量好且温暖的地方，，，，在一呼一吸的历程中，，，，将肺部的浊气充分倾轧，，，，同时吸进更多的清气，，，，资助提升肺部功效。。。除此之外，，，，还可以举行如太极拳、八段锦、六字诀、游泳等运动。。。可是在极端天气情形下，，，，要只管镌汰外出。。。必需外出时，，，，也应做好防护步伐，，，，特殊是要戴好口罩，，，，可显著镌汰冷空气对呼吸系统的刺激。。。
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