现在，，越来越多的人在生涯、事情中都离不开种种电子产品。。不少人在长时间看电子产品后，，用眼太过，，导致眼睛干涩、流泪、胀痛、近视等。。同时中医也以为近视是由于太过用眼，，消耗精气神所致。。据中医理论剖析，，近视可致肝血缺乏、气血不可化双目，，先天缺乏、肝胆、肾水缺乏、心阳虚等因素都会引起近视，，视力与五脏的关系很是亲近。。以是日常生涯中，，除了科学用眼外，，还可以接纳中医养眼要领来�；；；；；；な恿Α�。
一、按压照海穴和申脉穴
阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功效。。阳跷脉起于足跟外侧足太阳膀胱经申脉穴，，阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴，，因此按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血。。
照海穴，，在足内侧，，内踝尖下方凹陷处。。申脉穴，，位于外踝直下方凹陷中，，在腓骨是非肌腱上缘。。
操作要领：每晚洗脚后和早晨起床前，，用拇指和中指（或食指）对按二穴3分钟~5分钟，，以感受酸胀为宜，，有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道，，使精血上输于目。。
二、动后溪穴
后溪穴，，位于第五指掌枢纽后外侧，，掌横纹头赤白肉际处。。
后溪穴为手太阳小肠经的“输穴”，，又为“八脉交会穴”之一，，通于督脉，，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。。
虽然看似绝不起眼，，但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病，，都要用到这个穴，，效果很是显着。。
平时可每过1小时把双手后溪穴放在桌沿上往返动3分钟~5分钟，，可以缓解和调理恒久伏案以及电脑对人体带来的不良影响。。
三、局部热敷
用热毛巾敷眼，，或双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤。。
逐日3次，，每次3分钟~5分钟，，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，，有助于包管局部经络的通畅，，改善气血循环，，从而减轻眼部干涩、不耐久视、迎风骚泪、视物模糊等症状。。
四、中药足浴/中药熏眼
1、中药足浴�。喝≥怂孔印㈣坭阶印⒌惫椤⒓ρ俑�30克，，肉桂、桔梗各3克。。适合精血缺乏之人护眼使用。。�？伤逡好客沓萌扰萁�，，温度以能耐受为宜，，每次泡5分钟~10分钟，，以微微汗出为宜。。
2、中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，，煎水熏眼。。对津液不润，，或阴血亏虚，，或由阳气不可输布津液导致的干眼症、视疲劳有一定效果。。
现在，，越来越多的人在生涯、事情中都离不开种种电子产品。。不少人在长时间看电子产品后，，用眼太过，，导致眼睛干涩、流泪、胀痛、近视等。。同时中医也以为近视是由于太过用眼，，消耗精气神所致。。据中医理论剖析，，近视可致肝血缺乏、气血不可化双目，，先天缺乏、肝胆、肾水缺乏、心阳虚等因素都会引起近视，，视力与五脏的关系很是亲近。。以是日常生涯中，，除了科学用眼外，，还可以接纳中医养眼要领来�；；；；；；な恿Α�。
一、按压照海穴和申脉穴
阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功效。。阳跷脉起于足跟外侧足太阳膀胱经申脉穴，，阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴，，因此按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血。。
照海穴，，在足内侧，，内踝尖下方凹陷处。。申脉穴，，位于外踝直下方凹陷中，，在腓骨是非肌腱上缘。。
操作要领：每晚洗脚后和早晨起床前，，用拇指和中指（或食指）对按二穴3分钟~5分钟，，以感受酸胀为宜，，有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道，，使精血上输于目。。
二、动后溪穴
后溪穴，，位于第五指掌枢纽后外侧，，掌横纹头赤白肉际处。。
后溪穴为手太阳小肠经的“输穴”，，又为“八脉交会穴”之一，，通于督脉，，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。。
虽然看似绝不起眼，，但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病，，都要用到这个穴，，效果很是显着。。
平时可每过1小时把双手后溪穴放在桌沿上往返动3分钟~5分钟，，可以缓解和调理恒久伏案以及电脑对人体带来的不良影响。。
三、局部热敷
用热毛巾敷眼，，或双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤。。
逐日3次，，每次3分钟~5分钟，，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，，有助于包管局部经络的通畅，，改善气血循环，，从而减轻眼部干涩、不耐久视、迎风骚泪、视物模糊等症状。。
四、中药足浴/中药熏眼
1、中药足浴�。喝≥怂孔印㈣坭阶印⒌惫椤⒓ρ俑�30克，，肉桂、桔梗各3克。。适合精血缺乏之人护眼使用。。�？伤逡好客沓萌扰萁�，，温度以能耐受为宜，，每次泡5分钟~10分钟，，以微微汗出为宜。。
2、中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，，煎水熏眼。。对津液不润，，或阴血亏虚，，或由阳气不可输布津液导致的干眼症、视疲劳有一定效果。。