tyc41183太阳成集团

12月22日是二十四节气中的冬至节气，，冬至这天，，天地之间的阳气从潜藏状态逐渐转升上地面，，人体脾胃运化最先转旺，，容易吸收营养。
。。冬至时代进补可扶正固本，，萌育元气，，增强反抗力，，有用预防盛行性疾病。
。。 

肾应冬之气，，饮食尤其要注重补肾。
。。需要注重的是，，冬季进补要因人而异，，任何食物和药物都保存一定的偏性，，且每人体质有差别，，不可盲目进补、无病乱补。
。。

针对差别体质的人群，，tyc41183太阳成集团康健提醒：体质偏肾阳虚者易泛起手脚冰冷、畏寒怕冷、小便清长等体现。
。。冬季进补当温煦肾阳，，可适当进食羊肉、牛肉、韭菜等。
。。体质偏肾阴虚者易泛起头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、冷汗等体现。
。。冬季进补当滋阴补肾，，可适当进食黑芝麻、黑豆、桑葚等。
。。

脾胃功效正常，，消化吸收能力好，，进补才有用，，也就是“受补”。
。。脾胃功效欠好，，脾虚、胃寒、肝郁之人，，若随意进补，，则有可能泛起消化不良，，或是腹痛、腹胀等“不受补”的情形。
。。别的，，若有大热、大渴、便秘、燥热等症状者，，或患有急性疾病者，，应暂停进补，，待病情稳固，，且请中医师诊治后才可继续进补。
。。

1、健脾补肾——红枣枸杞茶

质料：红枣25克、枸杞10克。
。。

要领：红枣（去核）与枸杞加入适量清水煎煮。
。。

功效：健脾补肾，，补血安神。
。。

2、滋补肝肾—— 银耳百合枸杞羹

质料：银耳、百合各20克，，枸杞10克，，蜂蜜适量。
。。

要领：银耳、百合、枸杞加适量水，，用文火煮成浓汁后加入蜂蜜，，再煮5分钟即可。
。。

功效：滋阴生津、滋补肝肾，，可缓解五心烦热、潮热冷汗、口干舌燥等症状。
。。

3、温胃补肾——羊肉萝卜汤

质料：白萝卜、红萝卜各200克，，羊肉250克，，生姜、料酒、食盐适量。
。。

要领：红萝卜、白萝卜去皮洗净切块。
。。羊肉洗净切块，，并于滚水中焯去血水备用。
。。锅中放入清水，，大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒，，小火炖至6成熟后加入萝卜，，等羊肉焖至烂熟，，调入食盐即可。
。。

功效：益气补虚，，温胃补肾。
。。