民间素有“冬吃萝卜夏吃姜”的俗语，，那么冬季吃萝卜的利益有哪些呢？？？？？？tyc41183太阳成集团康健为您逐一解说。 。。。。。
一、冬季吃萝卜的利益
1、减肥：白萝卜所含热量较量少，，纤维素较多，，吃后容易爆发饱胀感，，有助于减肥。 。。。。。所含芥子油和膳食纤维都可以增进胃肠蠕动，，有助于体内代谢废物的倾轧。 。。。。。
2、护肤：白萝卜含有富厚的维生素C，，有很好的美白功效。 。。。。。维生素C为抗氧化剂，，能抑制玄色素合成，，阻止脂肪氧化，，防止脂褐质沉积。 。。。。。因此，，常食白萝卜有助护肤。 。。。。。
3、顺气：吃些白萝卜可以让肠胃越发通畅，，也就是各人常说的“顺气”。 。。。。。为什么白萝卜能起到“顺气”的作用呢？？？？？？这是由于，，白萝卜中有两种功效因素：一种是挥发性的油——芥子油，，有的萝卜较量辣，，就是由于这种挥发性的油；；；；； ；另一种是白萝卜中的膳食纤维。 。。。。。白萝卜吃进去以后，，身体的“上”“下”都通——上边会打嗝，，下边的肠道蠕动会增强。 。。。。。以是吃完萝卜，，身体的消化相对变得容易温顺畅了一些。 。。。。。
4、护肺：在肺部熏染多发时代应该多吃些十字花科蔬菜，，能起到保唬�；；； ；し尾俊⒓跚嵫镜淖饔�，，而白萝卜就属于十字花科蔬菜。 。。。。。
二、冬季吃萝卜的要领--白萝卜羊肉汤
取羊肉、白萝卜、料酒、生姜、大葱、食盐。 。。。。。将食材和作料洗净，，羊肉、白萝卜切块备用，，生姜切片，，大葱切段备用；；；；； ；将羊肉冲洗清洁，，焯水去血污和浮沫、将羊肉、料酒和生姜一起放入锅中，，炖煮到约莫六分熟的时间放入准备好的白萝卜；；；；； ；白萝卜炖烂以后，，加入食盐调味再煮5分钟即可关火。 。。。。。
这道菜味道好，，营养互补，，是严冬进补的佳肴。 。。。。。应注重的是，，羊肉以瘦为宜，，肥肉部分应予去除，，每次食用总量不宜凌驾2两（生重）。 。。。。。肉汤富含嘌呤，，不宜多饮。 。。。。。
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一、冬季吃萝卜的利益
1、减肥：白萝卜所含热量较量少，，纤维素较多，，吃后容易爆发饱胀感，，有助于减肥。 。。。。。所含芥子油和膳食纤维都可以增进胃肠蠕动，，有助于体内代谢废物的倾轧。 。。。。。
2、护肤：白萝卜含有富厚的维生素C，，有很好的美白功效。 。。。。。维生素C为抗氧化剂，，能抑制玄色素合成，，阻止脂肪氧化，，防止脂褐质沉积。 。。。。。因此，，常食白萝卜有助护肤。 。。。。。
3、顺气：吃些白萝卜可以让肠胃越发通畅，，也就是各人常说的“顺气”。 。。。。。为什么白萝卜能起到“顺气”的作用呢？？？？？？这是由于，，白萝卜中有两种功效因素：一种是挥发性的油——芥子油，，有的萝卜较量辣，，就是由于这种挥发性的油；；；；； ；另一种是白萝卜中的膳食纤维。 。。。。。白萝卜吃进去以后，，身体的“上”“下”都通——上边会打嗝，，下边的肠道蠕动会增强。 。。。。。以是吃完萝卜，，身体的消化相对变得容易温顺畅了一些。 。。。。。
4、护肺：在肺部熏染多发时代应该多吃些十字花科蔬菜，，能起到保唬�；；； ；し尾俊⒓跚嵫镜淖饔�，，而白萝卜就属于十字花科蔬菜。 。。。。。
二、冬季吃萝卜的要领--白萝卜羊肉汤
取羊肉、白萝卜、料酒、生姜、大葱、食盐。 。。。。。将食材和作料洗净，，羊肉、白萝卜切块备用，，生姜切片，，大葱切段备用；；；；； ；将羊肉冲洗清洁，，焯水去血污和浮沫、将羊肉、料酒和生姜一起放入锅中，，炖煮到约莫六分熟的时间放入准备好的白萝卜；；；；； ；白萝卜炖烂以后，，加入食盐调味再煮5分钟即可关火。 。。。。。
这道菜味道好，，营养互补，，是严冬进补的佳肴。 。。。。。应注重的是，，羊肉以瘦为宜，，肥肉部分应予去除，，每次食用总量不宜凌驾2两（生重）。 。。。。。肉汤富含嘌呤，，不宜多饮。 。。。。。