今日，，，，，，我们迎来二十四节气中的第十八个节气——霜降。。霜降节气含有天气渐冷、初霜泛起的意思，，，，，，是秋季的最后一个节气，，，，，，也意味着冬天即将最先。。霜降养生保健尤为主要。。那么，，，，，，霜降养生怎么做呢？？？？
一、慎起居
霜降时节，，，，，，天气转凉，，，，，，要早一点睡觉，，，，，，以顺应阴精的珍藏；；；又要早一些起床，，，，，，以顺应阳气的舒长。。
二、防秋燥
霜降之时，，，，，，秋燥越发显着，，，，，，人体易泛起口干咽燥、咳嗽少痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、皮肤干裂、便秘等情形。�？？？？梢允实倍嗍秤酶屎嗟氖澄�，，，，，，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果，，，，，，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕等。。另外，，，，，，可以白天喝淡盐水，，，，，，晚上喝蜂蜜水，，，，，，以增补人体水分，，，，，，缓解秋燥造成的种种症状。。
三、防秋郁
霜降时节，，，，，，天气渐冷，，，，，，草木枯黄，，，，，，人们往往触景生情，，，，，，情绪容易变得降低、消沉，，，，，，甚至抑郁。。此时宜动不宜静，，，，，，应多举行户外活动，，，，，，接受阳光照射，，，，，，有助阳气生发，，，，，，转移降低情绪。。另外，，，，，，可用中药代茶饮，，，，，，选适量甘草、小麦、大枣，，，，，，泡水后口服，，，，，，以解郁润燥，，，，，，安神健脾。。
今日，，，，，，我们迎来二十四节气中的第十八个节气——霜降。。霜降节气含有天气渐冷、初霜泛起的意思，，，，，，是秋季的最后一个节气，，，，，，也意味着冬天即将最先。。霜降养生保健尤为主要。。那么，，，，，，霜降养生怎么做呢？？？？
一、慎起居
霜降时节，，，，，，天气转凉，，，，，，要早一点睡觉，，，，，，以顺应阴精的珍藏；；；又要早一些起床，，，，，，以顺应阳气的舒长。。
二、防秋燥
霜降之时，，，，，，秋燥越发显着，，，，，，人体易泛起口干咽燥、咳嗽少痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、皮肤干裂、便秘等情形。�？？？？梢允实倍嗍秤酶屎嗟氖澄�，，，，，，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果，，，，，，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕等。。另外，，，，，，可以白天喝淡盐水，，，，，，晚上喝蜂蜜水，，，，，，以增补人体水分，，，，，，缓解秋燥造成的种种症状。。
三、防秋郁
霜降时节，，，，，，天气渐冷，，，，，，草木枯黄，，，，，，人们往往触景生情，，，，，，情绪容易变得降低、消沉，，，，，，甚至抑郁。。此时宜动不宜静，，，，，，应多举行户外活动，，，，，，接受阳光照射，，，，，，有助阳气生发，，，，，，转移降低情绪。。另外，，，，，，可用中药代茶饮，，，，，，选适量甘草、小麦、大枣，，，，，，泡水后口服，，，，，，以解郁润燥，，，，，，安神健脾。。