天下肝炎日，，是每年的7月28日。 。。。第一届天下肝炎认知日宣传活动于2004年10月1日在比利时布鲁塞尔举行，，其主题是“与你偕行”，，主要目的是向公众、医务界、政府职员宣传有关丙型肝炎的预防、筛查和治疗知识。 。。。7月28日，，是已故诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日，，为纪念这位乙肝病毒发明者，，2010年5月，，天下卫生组织决议，，从2011年最先将每年的天下肝炎日变换为7月28日。 。。。
肝脏是身体中一个很是主要的器官，，主要肩负着代谢功效。 。。。肝脏好了，，身体才会康健，，可是若是肝脏受到损伤，，身体中的毒素和垃圾不可实时倾轧，，恒久滞留在人体中，，就可能会引起一系列症状。 。。。那么日常生涯中，，各人怎样相识肝脏康健水平，，怎样养肝护肝呢？？？？？？
一、注重身体两体现
1、中指指缝变大：想知道自己的肝脏是否康健，，竖起中指来视察一下指缝。 。。。肝脏康健时，，指缝很是紧凑，，但若是把手指并拢，，泛起中指指缝变宽，，或者是当竖起中指时，，与食指和无名指中心保存有误差的情形，，那就说明你的肝脏保存着毒素和垃圾，，肝脏代谢功效越来越差，，这是判断肝脏是否康健的主要标准。 。。。
2、中指指甲高低不平：视察中指指甲颜色清静滑水平。 。。。若是指甲的颜色很是红润、有光泽、较量圆滑，，这说明肝脏很是康健，，肝气富足，，身体中的血液循环也很流通。 。。。但若是肝脏泛起了问题，，中指的指甲就会高低不平，，指甲颜色也会变暗。 。。。这时各人一定要引起重视，，建议到医院确定病因，，起劲治疗。 。。。
二、吃吃喝喝来养肝
1、吃“护肝食”：枸杞，，护肝明目。 。。。浚�？？？？梢灾苯映裕部梢耘菟箍梢宰鲆┥藕椭�。 。。。枸杞粥：先将大米煮成半制品粥，，然后再加入枸杞，，煮熟即可食用，，枸杞粥对眼部疲劳、头晕眼花等症状有缓解作用，，肝炎患者喝枸杞粥，，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 。。。
2、喝“养肝茶”：养肝，，还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。 。。。红茶养胃，，而蜂蜜和红糖温中，，以是此茶有温中养胃、驱寒的功效。 。。。
三、养肝行动不可少
1、擦两肋：站立将双手手掌放在两侧，，用力向下推拿，，重复20次。 。。。
2、捏拿腰�。 。。。航只⒖诳ㄔ谘啵由现料履竽醚浚鲂卸馗�10次。 。。。
3、揉肝区：饭前或者饭后半小时，，用双手指尖沿着右侧肋缘用力按揉肝脏，，每次按揉5~10分钟，，可改善肝功效，，缓解肝病。 。。。
4、疏肋间：将双手放在左右双方的胸下，，手指张开，，十指间距和肋骨的间距一样，，用右手掌向左、左手掌向右划分推胸骨，，从上至下，，重复10次，，使胸内泛起温热的感受，，即可起到理气疏肝效果。 。。。
5、按穴位：足三里、丰隆、中脘、气海、天枢，，每次按揉20分钟左右，，十次为一个疗程，，隔日一次。 。。。一般1~3个疗程即可。 。。。
做以上行动，，一定要量力而行，，循序渐进。 。。。坚持下来，，不但会养肝护肝，，对身体的其他部位也有资助。 。。。
天下肝炎日，，是每年的7月28日。 。。。第一届天下肝炎认知日宣传活动于2004年10月1日在比利时布鲁塞尔举行，，其主题是“与你偕行”，，主要目的是向公众、医务界、政府职员宣传有关丙型肝炎的预防、筛查和治疗知识。 。。。7月28日，，是已故诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日，，为纪念这位乙肝病毒发明者，，2010年5月，，天下卫生组织决议，，从2011年最先将每年的天下肝炎日变换为7月28日。 。。。
肝脏是身体中一个很是主要的器官，，主要肩负着代谢功效。 。。。肝脏好了，，身体才会康健，，可是若是肝脏受到损伤，，身体中的毒素和垃圾不可实时倾轧，，恒久滞留在人体中，，就可能会引起一系列症状。 。。。那么日常生涯中，，各人怎样相识肝脏康健水平，，怎样养肝护肝呢？？？？？？
一、注重身体两体现
1、中指指缝变大：想知道自己的肝脏是否康健，，竖起中指来视察一下指缝。 。。。肝脏康健时，，指缝很是紧凑，，但若是把手指并拢，，泛起中指指缝变宽，，或者是当竖起中指时，，与食指和无名指中心保存有误差的情形，，那就说明你的肝脏保存着毒素和垃圾，，肝脏代谢功效越来越差，，这是判断肝脏是否康健的主要标准。 。。。
2、中指指甲高低不平：视察中指指甲颜色清静滑水平。 。。。若是指甲的颜色很是红润、有光泽、较量圆滑，，这说明肝脏很是康健，，肝气富足，，身体中的血液循环也很流通。 。。。但若是肝脏泛起了问题，，中指的指甲就会高低不平，，指甲颜色也会变暗。 。。。这时各人一定要引起重视，，建议到医院确定病因，，起劲治疗。 。。。
二、吃吃喝喝来养肝
1、吃“护肝食”：枸杞，，护肝明目。 。。。浚�？？？？梢灾苯映裕部梢耘菟箍梢宰鲆┥藕椭�。 。。。枸杞粥：先将大米煮成半制品粥，，然后再加入枸杞，，煮熟即可食用，，枸杞粥对眼部疲劳、头晕眼花等症状有缓解作用，，肝炎患者喝枸杞粥，，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 。。。
2、喝“养肝茶”：养肝，，还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。 。。。红茶养胃，，而蜂蜜和红糖温中，，以是此茶有温中养胃、驱寒的功效。 。。。
三、养肝行动不可少
1、擦两肋：站立将双手手掌放在两侧，，用力向下推拿，，重复20次。 。。。
2、捏拿腰�。 。。。航只⒖诳ㄔ谘啵由现料履竽醚浚鲂卸馗�10次。 。。。
3、揉肝区：饭前或者饭后半小时，，用双手指尖沿着右侧肋缘用力按揉肝脏，，每次按揉5~10分钟，，可改善肝功效，，缓解肝病。 。。。
4、疏肋间：将双手放在左右双方的胸下，，手指张开，，十指间距和肋骨的间距一样，，用右手掌向左、左手掌向右划分推胸骨，，从上至下，，重复10次，，使胸内泛起温热的感受，，即可起到理气疏肝效果。 。。。
5、按穴位：足三里、丰隆、中脘、气海、天枢，，每次按揉20分钟左右，，十次为一个疗程，，隔日一次。 。。。一般1~3个疗程即可。 。。。
做以上行动，，一定要量力而行，，循序渐进。 。。。坚持下来，，不但会养肝护肝，，对身体的其他部位也有资助。 。。。