益生菌能平衡肠胃菌群，，增添肠内有益菌，，镌汰有害菌，，对身体具有一定的调理作用，，如改善便秘和腹泻、提高免疫力、预防肠内熏染、反抗身体炎症、增进肌体代谢，，增进消化吸收等。。。。关于益生菌的产品琳琅满目，，可是益生菌怎么选，，你知道吗？？
一、什么是益生菌？？
益生菌是指摄入足够数目，，对宿主康健能爆发有益作用的活的微生物。。。。这内里两个要害词需要各人注重：第一，，活的。。。。也就是说，，益生菌必需有活菌。。。。若是是灭活、死菌型的，，就不是益生菌。。。。第二，，足够数目。。。。必需有足够数目的活菌且对人体有益，，才是益生菌。。。。
二、益生菌产品有哪些？？
1、益生菌类药品：现在海内临床上用的益生菌制剂药物有30多个，，通常在医院和药店销售，，若是生病了需要买，，请各人一定要遵医嘱。。。。
2、益生菌类保健食物：它是经由注册和备案的，，最直观的就是它的包装上都有一个保健食物标识，，也就是各人常说的“蓝帽子。。。。益生菌类保健食物通常的功效是调理肠道菌群。。。。若是各人要买益生菌类保健食物，，那就一定要注重检查它有没有这个蓝帽子，，万万不要把通俗食物误认成保健食物了。。。。
3、含有益生菌的通俗食物：好比酸奶、奶酪等。。。。这些食物在生涯中很常见，，各人可能也经常吃。。。。含有益生菌的通俗食物是不可声称功效性的。。。。需要提醒各人，，益生菌保健食物和含有益生菌的通俗食物，，都不可宣称有预防或治疗某种疾病的作用，，他们只是食物，，不是药品。。。。
三、益生菌怎么�。。。。�？
1、优先选择有活菌的产品：益生菌就是指足够活的、对康健有益的菌。。。。虽然死菌的代谢产品和细胞因素，，好比多糖、短链脂肪酸等物质，，对康健也有一定益处，，但大大都研究批注，，活菌的效果照旧比死菌好一些。。。。以是，，在购置时，，若是发明包装标注了“杀菌型”“经由灭活处理”等字样，，就说明内里没有活菌。。。。
2、要注重看菌株编号和数目：益生菌的种类许多，，差别菌株，，作用也差别。。。。购置这个益生菌产品的时间，，要看一下上面有没有列出菌种，，菌种的名字后面有没有菌株编号。。。。菌株编号通常是“中文名字+英文+数字”的编码组成。。。。好比常见的动物双歧杆菌BB12、乳双歧杆菌HN019，，乳双歧杆菌Bi-07等，，同时看它的数目是几多。。。。若是没有这个菌株编号，，数目低于10×6，，说明它的产品不规范，，数目不敷。。。。以次充好的可能性较量大。。。。
3、不要太过依赖益生菌的作用：现在，，益生菌对人体康健有许多种影响，，好比在调理免疫、预防和降低儿童腹泻风险、改善便秘、减轻肠炎症状等方面，，都有一些研究效果。。。。可是，，许多研究都还处于细胞和动物实验阶段，，证据并不充分。。。。
益生菌能平衡肠胃菌群，，增添肠内有益菌，，镌汰有害菌，，对身体具有一定的调理作用，，如改善便秘和腹泻、提高免疫力、预防肠内熏染、反抗身体炎症、增进肌体代谢，，增进消化吸收等。。。。关于益生菌的产品琳琅满目，，可是益生菌怎么选，，你知道吗？？
一、什么是益生菌？？
益生菌是指摄入足够数目，，对宿主康健能爆发有益作用的活的微生物。。。。这内里两个要害词需要各人注重：第一，，活的。。。。也就是说，，益生菌必需有活菌。。。。若是是灭活、死菌型的，，就不是益生菌。。。。第二，，足够数目。。。。必需有足够数目的活菌且对人体有益，，才是益生菌。。。。
二、益生菌产品有哪些？？
1、益生菌类药品：现在海内临床上用的益生菌制剂药物有30多个，，通常在医院和药店销售，，若是生病了需要买，，请各人一定要遵医嘱。。。。
2、益生菌类保健食物：它是经由注册和备案的，，最直观的就是它的包装上都有一个保健食物标识，，也就是各人常说的“蓝帽子。。。。益生菌类保健食物通常的功效是调理肠道菌群。。。。若是各人要买益生菌类保健食物，，那就一定要注重检查它有没有这个蓝帽子，，万万不要把通俗食物误认成保健食物了。。。。
3、含有益生菌的通俗食物：好比酸奶、奶酪等。。。。这些食物在生涯中很常见，，各人可能也经常吃。。。。含有益生菌的通俗食物是不可声称功效性的。。。。需要提醒各人，，益生菌保健食物和含有益生菌的通俗食物，，都不可宣称有预防或治疗某种疾病的作用，，他们只是食物，，不是药品。。。。
三、益生菌怎么�。。。。�？
1、优先选择有活菌的产品：益生菌就是指足够活的、对康健有益的菌。。。。虽然死菌的代谢产品和细胞因素，，好比多糖、短链脂肪酸等物质，，对康健也有一定益处，，但大大都研究批注，，活菌的效果照旧比死菌好一些。。。。以是，，在购置时，，若是发明包装标注了“杀菌型”“经由灭活处理”等字样，，就说明内里没有活菌。。。。
2、要注重看菌株编号和数目：益生菌的种类许多，，差别菌株，，作用也差别。。。。购置这个益生菌产品的时间，，要看一下上面有没有列出菌种，，菌种的名字后面有没有菌株编号。。。。菌株编号通常是“中文名字+英文+数字”的编码组成。。。。好比常见的动物双歧杆菌BB12、乳双歧杆菌HN019，，乳双歧杆菌Bi-07等，，同时看它的数目是几多。。。。若是没有这个菌株编号，，数目低于10×6，，说明它的产品不规范，，数目不敷。。。。以次充好的可能性较量大。。。。
3、不要太过依赖益生菌的作用：现在，，益生菌对人体康健有许多种影响，，好比在调理免疫、预防和降低儿童腹泻风险、改善便秘、减轻肠炎症状等方面，，都有一些研究效果。。。。可是，，许多研究都还处于细胞和动物实验阶段，，证据并不充分。。。。