今日，，我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑。。。“处”含有潜藏、终止的意思，，处暑体现炎热暑天已经竣事。。。那么，，处暑养生都有哪些注重事项呢？？？？？？
处暑是气温转变的一个转折点，，此时天气逐渐变凉，，养生一定要顺应天气的转变。。。处暑之后早晚温差加大，，气侯逐渐干燥，，宜多食山楂等酸性食物；；；；；多吃银耳、莲子、秋梨、鸭子等滋阴润燥的食物；；；；；少吃或灿猩砹辣、煎炸食物，，以免加重秋燥。。。
遵照自然界规则，，秋天阴气增、阳气减，，对应人体的阳气也随之内收，，为了贮存体内阳气，，要早睡早起。。。另外，，处暑后只管争取天天多睡一个小时，，或中午小憩一会儿，，提前进入防秋乏的“备战”状态。。。
处暑后，，秋意越来越显着，，人们容易爆发伤心的情绪。。。在情绪方面，，要坚持乐观、神志安定，，凡事不躁进、不亢奋，，也不畏缩郁结，，让自己处于一个平和的状态。。。
另外，，秋高气爽很是适合户外运动，，可凭证自己的身体状态选择爬山、慢跑、远足等户外运动。。。但注重运动适量，，不宜强烈运动，，运动前做好准备活动，，阻止伤筋。。。
今日，，我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑。。。“处”含有潜藏、终止的意思，，处暑体现炎热暑天已经竣事。。。那么，，处暑养生都有哪些注重事项呢？？？？？？
处暑是气温转变的一个转折点，，此时天气逐渐变凉，，养生一定要顺应天气的转变。。。处暑之后早晚温差加大，，气侯逐渐干燥，，宜多食山楂等酸性食物；；；；；多吃银耳、莲子、秋梨、鸭子等滋阴润燥的食物；；；；；少吃或灿猩砹辣、煎炸食物，，以免加重秋燥。。。
遵照自然界规则，，秋天阴气增、阳气减，，对应人体的阳气也随之内收，，为了贮存体内阳气，，要早睡早起。。。另外，，处暑后只管争取天天多睡一个小时，，或中午小憩一会儿，，提前进入防秋乏的“备战”状态。。。
处暑后，，秋意越来越显着，，人们容易爆发伤心的情绪。。。在情绪方面，，要坚持乐观、神志安定，，凡事不躁进、不亢奋，，也不畏缩郁结，，让自己处于一个平和的状态。。。
另外，，秋高气爽很是适合户外运动，，可凭证自己的身体状态选择爬山、慢跑、远足等户外运动。。。但注重运动适量，，不宜强烈运动，，运动前做好准备活动，，阻止伤筋。。。