三伏天，， ，处在小暑与处暑之间，， ，往往是一年中气温最高且又湿润、闷热的时段。。。。。。那么，， ，三伏天养生有哪些注重事项？？？？？tyc41183太阳成集团康健告你您！
一、三伏天养生有三宜
1、宜纳凉：三伏天纳凉时最好吹自然风，， ，使用风扇、空调时，， ，不宜对着头部和脸部吹，， ，使用空调时26—28摄氏度最相宜，， ，空调风不要直吹身体，， ，防止伤风和鼻塞，， ，同时也不宜整晚开空调。。。。。。
2、宜笃志：夏日炎热，， ，心态宜清静，， ，所谓心静自然凉。。。。。。早上起床时，， ，通过静坐来调理身体性能，， ，抵达平复心态、流通气血、通经活络的功效。。。。。。
3、宜安睡：作息要纪律，， ，睡觉不宜晚于23点。。。。。。睡前洗个热水澡，， ，热水泡脚有协调气血和养肾的功效，， ，睡姿应以“卧如弓”、右侧卧为佳。。。。。。
二、三伏天养生有三忌
1、忌长时间吹空调：长时间吹空调会导致身体气血运行受阻，， ，很容易伤风、头痛、鼻塞，， ，同时关于颈椎或者腰欠好的人群，， ，容易导致颈部痉挛、后背酸痛等。。。。。。
2、忌贪吃冷饮：吃冷饮过多容易导致肠胃受寒，， ，引起腹胀、腹痛、腹泻等。。。。。。
3、忌出汗后受凉：大宗出汗后因身体缺水，， ，许多人会猛喝冷水来解渴，， ，但这样容易导致身体低渗性脱水，， ，泛起“水中毒”征象。。。。。。大汗后连忙冲冷水澡，， ，会引起皮肤血管缩短，， ，皮肤血流量镌汰，， ，转意血量突然增添，， ，增添心脏肩负，， ，导致憋闷。。。。。。
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一、三伏天养生有三宜
1、宜纳凉：三伏天纳凉时最好吹自然风，， ，使用风扇、空调时，， ，不宜对着头部和脸部吹，， ，使用空调时26—28摄氏度最相宜，， ，空调风不要直吹身体，， ，防止伤风和鼻塞，， ，同时也不宜整晚开空调。。。。。。
2、宜笃志：夏日炎热，， ，心态宜清静，， ，所谓心静自然凉。。。。。。早上起床时，， ，通过静坐来调理身体性能，， ，抵达平复心态、流通气血、通经活络的功效。。。。。。
3、宜安睡：作息要纪律，， ，睡觉不宜晚于23点。。。。。。睡前洗个热水澡，， ，热水泡脚有协调气血和养肾的功效，， ，睡姿应以“卧如弓”、右侧卧为佳。。。。。。
二、三伏天养生有三忌
1、忌长时间吹空调：长时间吹空调会导致身体气血运行受阻，， ，很容易伤风、头痛、鼻塞，， ，同时关于颈椎或者腰欠好的人群，， ，容易导致颈部痉挛、后背酸痛等。。。。。。
2、忌贪吃冷饮：吃冷饮过多容易导致肠胃受寒，， ，引起腹胀、腹痛、腹泻等。。。。。。
3、忌出汗后受凉：大宗出汗后因身体缺水，， ，许多人会猛喝冷水来解渴，， ，但这样容易导致身体低渗性脱水，， ，泛起“水中毒”征象。。。。。。大汗后连忙冲冷水澡，， ，会引起皮肤血管缩短，， ，皮肤血流量镌汰，， ，转意血量突然增添，， ，增添心脏肩负，， ，导致憋闷。。。。。。