中医药是中国古代科学的瑰宝，，，，，，是翻开中华文明宝库的钥匙。。。医学谚语是昔人对医理之精炼、临证之心得的概括总结。。。
1、要想小儿安，，，，，，三分饥和寒
要确保小儿平安康健，，，，，，就不可给孩子吃得太饱、穿得太暖。。。中医学以为，，，，，，小儿脏腑娇嫩，，，，，，肺、脾、肾常缺乏，，，，，，心、肝常有余。。。小儿脾胃运化功效不敷强，，，，，，虽然需要水谷营养，，，，，，却不可多吃，，，，，，否则容易泛起消化不良。。。小儿肺很娇嫩，，，，，，容易爆发呼吸道熏染，，，，，，故应注重不要受凉伤风。。。但穿得过暖，，，，，，孩子容易出汗，，，，，，反而容易受凉，，，，，，引发风寒伤风、肺炎等疾病，，，，，，且往往容易重复，，，，，，不易痊愈。。。以是说“要想小儿安，，，，，，三分饥和寒”。。。
2、寒从脚起，，，，，，病从口入
“寒从脚起”，，，，，，人的脚部在肢体最后，，，，，，阳气禁止易抵达，，，，，，因此最容易受到寒邪侵袭，，，，，，特殊是严冬季节，，，，，，双脚会倍感严寒。。。以是冬天要注重足部保暖，，，，，，用热水泡脚，，，，，，推拿足部等，，，，，，增强身体反抗力。。。“病从口入”，，，，，，指饮食不洁或不节（过饥或过饱），，，，，，最容易损伤脾胃，，，，，，导致疾病。。。以是要注重饮食卫生，，，，，，饮食协调、相宜，，，，，，防止病菌侵入。。。
3、饥不暴食，，，，，，渴不痛饮
人在大饥时，，，，，，脾胃虚弱，，，，，，纳化功效差，，，，，，此时若是进食过多，，，，，，会造成食物不化，，，，，，结滞于胃肠内，，，，，，造成胃胀，，，，，，重者可致人殒命；；；；；；人大渴时，，，，，，心肾功效削弱，，，，，，此时若大宗喝水，，，，，，水饮积累于体内，，，，，，影响肺、脾、肾功效，，，，，，致使气血失常，，，，，，严重时会造成猝死。。。
4、药补食补，，，，，，不如心补
“是药三分毒”，，，，，，再滋补的药使用不当也会给脾胃增添肩负；；；；；；食物吃得多了，，，，，，非但起不到滋养的作用，，，，，，反而容易造成营养过剩、虚火上升。。。而坚持乐观的处世态度，，，，，，坚持盛意情，，，，，，可以气血顺畅，，，，，，百病不生，，，，，，远胜于服补药和食补。。。
5、春捂秋冻，，，，，，不生杂病
春天不要急于脱掉棉衣，，，，，，秋天也不要刚见冷就穿得太多，，，，，，适外地捂一点、冻一点，，，，，，有利于身体康健，，，，，，禁止易生病。。。“春捂”，，，，，，是指春天天气乍暖还寒，，，，，，早晚及室内外温差大，，，，，，加之常有春寒侵袭，，，，，，因此春天尤宜注重防风保暖, 衣服宜渐减，，，，，，不宜顿减。。。“秋冻”，，，，，，指立秋后天气转凉，，，，，，不要急于增添过多的衣服，，，，，，此时可以增强磨炼，，，，，，从而增进气血运行，，，，，，逐渐顺应严寒的情形，，，，，，阻止许多疾病的爆发。。。虽然，，，，，，春捂秋冻有考究，，，，，，要适度，，，，，，不捂不冻不可，，，，，，捂过头冻过头也不可。。。
6、鱼生火肉生痰，，，，，，青菜豆腐保平安
鱼味道鲜美，，，，，，但多吃容易导致内热蓄积，，，，，，即“生火”；；；；；；肉鲜味适口，，，，，，多吃则会导致体内津液代谢失常，，，，，，爆发痰浊，，，，，，即“生痰”。。。一般来说，，，，，，鱼、虾、蟹和种种肉食，，，，，，恒久食用都可助湿生痰，，，，，，甚至导致疾病的爆发。。。新鲜蔬菜以及豆制品，，，，，，则可津贴气阴，，，，，，助养脾胃，，，，，，通调水道，，，，，，有利于维持人体的康健平衡。。。以是，，，，，，在物质条件富厚的今天，，，，，，适当镌汰肉、鱼的摄入，，，，，，多吃新鲜蔬菜和豆制品，，，，，，有利于身体康健。。。
7、冬令进补，，，，，，来年打虎
我国民间向来有冬令进补的习俗，，，，，，中医以为，，，，，，寒为阴邪，，，，，，人体受外界影响，，，，，，阴气也响应增添，，，，，，伤及人体的阳气。。。此时人体为反抗冷气，，，，，，需要贮存更多的能量和营养物质。。。同时，，，，，，冬季人体新陈代谢减慢，，，，，，消耗相对镌汰，，，，，，冬令进补能够使营养物质转化的能量贮存于体内，，，，，，从而扶正固本，，，，，，增强反抗力。。。虽然，，，，，，不可盲目进补，，，，，，要因人而异，，，，，，对症进补，，，，，，同时，，，，，，脾胃虚弱者、小儿等人群不宜进补。。。
8、冬不坐石，，，，，，夏不坐木
“冬不坐石”是由于冬季天气严寒，，，，，，且金石属阴森降，，，，，，乃痼冷之物。。。中医以为，，，，，，冬季养生应以敛阴护阳为主, 若是久坐石凳, 寒凉之气侵入人体，，，，，，会导致脏腑代谢失调，，，，，，尤其容易伤及肾脏。。。“夏不坐木”是由于炎天气温高，，，，，，湿润闷热，，，，，，露天的木质椅凳由于露打雨淋，，，，，，含水分较多，，，，，，且木属阳升发，，，，，，若是久坐木凳，，，，，，易受湿热侵袭阻遏气机，，，，，，损伤阳气，，，，，，危险脾胃功效，，，，，，导致消化不良。。。
9、没事常走路，，，，，，不必进药铺
散步是我国古板的健身要领之一，，，，，，走路时四肢自然而协调的行动，，，，，，可促使气血流通、经络通畅，，，，，，利枢纽而养筋骨，，，，，，调百脉而畅神志。。。同时，，，，，，适当的行走能够对足底主要穴位——涌泉穴起到推拿作用，，，，，，涌泉乃肾之所出，，，，，，可浇灌周身各处，，，，，，对人体养生、防病治病、保健具有主要作用。。。
10、笑一笑，，，，，，十幼年
“喜则气和志达，，，，，，荣卫通利。。。” 笑能解忧、安神定气，，，，，，经常笑一笑，，，，，，坚持乐观、豁达的处世态度，，，，，，不烦不恼，，，，，，能够养正气，，，，，，增进气血周流、筋脉通利，，，，，，预防疾病，，，，，，起到益寿延年的作用。。。
中医药是中国古代科学的瑰宝，，，，，，是翻开中华文明宝库的钥匙。。。医学谚语是昔人对医理之精炼、临证之心得的概括总结。。。
1、要想小儿安，，，，，，三分饥和寒
要确保小儿平安康健，，，，，，就不可给孩子吃得太饱、穿得太暖。。。中医学以为，，，，，，小儿脏腑娇嫩，，，，，，肺、脾、肾常缺乏，，，，，，心、肝常有余。。。小儿脾胃运化功效不敷强，，，，，，虽然需要水谷营养，，，，，，却不可多吃，，，，，，否则容易泛起消化不良。。。小儿肺很娇嫩，，，，，，容易爆发呼吸道熏染，，，，，，故应注重不要受凉伤风。。。但穿得过暖，，，，，，孩子容易出汗，，，，，，反而容易受凉，，，，，，引发风寒伤风、肺炎等疾病，，，，，，且往往容易重复，，，，，，不易痊愈。。。以是说“要想小儿安，，，，，，三分饥和寒”。。。
2、寒从脚起，，，，，，病从口入
“寒从脚起”，，，，，，人的脚部在肢体最后，，，，，，阳气禁止易抵达，，，，，，因此最容易受到寒邪侵袭，，，，，，特殊是严冬季节，，，，，，双脚会倍感严寒。。。以是冬天要注重足部保暖，，，，，，用热水泡脚，，，，，，推拿足部等，，，，，，增强身体反抗力。。。“病从口入”，，，，，，指饮食不洁或不节（过饥或过饱），，，，，，最容易损伤脾胃，，，，，，导致疾病。。。以是要注重饮食卫生，，，，，，饮食协调、相宜，，，，，，防止病菌侵入。。。
3、饥不暴食，，，，，，渴不痛饮
人在大饥时，，，，，，脾胃虚弱，，，，，，纳化功效差，，，，，，此时若是进食过多，，，，，，会造成食物不化，，，，，，结滞于胃肠内，，，，，，造成胃胀，，，，，，重者可致人殒命；；；；；；人大渴时，，，，，，心肾功效削弱，，，，，，此时若大宗喝水，，，，，，水饮积累于体内，，，，，，影响肺、脾、肾功效，，，，，，致使气血失常，，，，，，严重时会造成猝死。。。
4、药补食补，，，，，，不如心补
“是药三分毒”，，，，，，再滋补的药使用不当也会给脾胃增添肩负；；；；；；食物吃得多了，，，，，，非但起不到滋养的作用，，，，，，反而容易造成营养过剩、虚火上升。。。而坚持乐观的处世态度，，，，，，坚持盛意情，，，，，，可以气血顺畅，，，，，，百病不生，，，，，，远胜于服补药和食补。。。
5、春捂秋冻，，，，，，不生杂病
春天不要急于脱掉棉衣，，，，，，秋天也不要刚见冷就穿得太多，，，，，，适外地捂一点、冻一点，，，，，，有利于身体康健，，，，，，禁止易生病。。。“春捂”，，，，，，是指春天天气乍暖还寒，，，，，，早晚及室内外温差大，，，，，，加之常有春寒侵袭，，，，，，因此春天尤宜注重防风保暖, 衣服宜渐减，，，，，，不宜顿减。。。“秋冻”，，，，，，指立秋后天气转凉，，，，，，不要急于增添过多的衣服，，，，，，此时可以增强磨炼，，，，，，从而增进气血运行，，，，，，逐渐顺应严寒的情形，，，，，，阻止许多疾病的爆发。。。虽然，，，，，，春捂秋冻有考究，，，，，，要适度，，，，，，不捂不冻不可，，，，，，捂过头冻过头也不可。。。
6、鱼生火肉生痰，，，，，，青菜豆腐保平安
鱼味道鲜美，，，，，，但多吃容易导致内热蓄积，，，，，，即“生火”；；；；；；肉鲜味适口，，，，，，多吃则会导致体内津液代谢失常，，，，，，爆发痰浊，，，，，，即“生痰”。。。一般来说，，，，，，鱼、虾、蟹和种种肉食，，，，，，恒久食用都可助湿生痰，，，，，，甚至导致疾病的爆发。。。新鲜蔬菜以及豆制品，，，，，，则可津贴气阴，，，，，，助养脾胃，，，，，，通调水道，，，，，，有利于维持人体的康健平衡。。。以是，，，，，，在物质条件富厚的今天，，，，，，适当镌汰肉、鱼的摄入，，，，，，多吃新鲜蔬菜和豆制品，，，，，，有利于身体康健。。。
7、冬令进补，，，，，，来年打虎
我国民间向来有冬令进补的习俗，，，，，，中医以为，，，，，，寒为阴邪，，，，，，人体受外界影响，，，，，，阴气也响应增添，，，，，，伤及人体的阳气。。。此时人体为反抗冷气，，，，，，需要贮存更多的能量和营养物质。。。同时，，，，，，冬季人体新陈代谢减慢，，，，，，消耗相对镌汰，，，，，，冬令进补能够使营养物质转化的能量贮存于体内，，，，，，从而扶正固本，，，，，，增强反抗力。。。虽然，，，，，，不可盲目进补，，，，，，要因人而异，，，，，，对症进补，，，，，，同时，，，，，，脾胃虚弱者、小儿等人群不宜进补。。。
8、冬不坐石，，，，，，夏不坐木
“冬不坐石”是由于冬季天气严寒，，，，，，且金石属阴森降，，，，，，乃痼冷之物。。。中医以为，，，，，，冬季养生应以敛阴护阳为主, 若是久坐石凳, 寒凉之气侵入人体，，，，，，会导致脏腑代谢失调，，，，，，尤其容易伤及肾脏。。。“夏不坐木”是由于炎天气温高，，，，，，湿润闷热，，，，，，露天的木质椅凳由于露打雨淋，，，，，，含水分较多，，，，，，且木属阳升发，，，，，，若是久坐木凳，，，，，，易受湿热侵袭阻遏气机，，，，，，损伤阳气，，，，，，危险脾胃功效，，，，，，导致消化不良。。。
9、没事常走路，，，，，，不必进药铺
散步是我国古板的健身要领之一，，，，，，走路时四肢自然而协调的行动，，，，，，可促使气血流通、经络通畅，，，，，，利枢纽而养筋骨，，，，，，调百脉而畅神志。。。同时，，，，，，适当的行走能够对足底主要穴位——涌泉穴起到推拿作用，，，，，，涌泉乃肾之所出，，，，，，可浇灌周身各处，，，，，，对人体养生、防病治病、保健具有主要作用。。。
10、笑一笑，，，，，，十幼年
“喜则气和志达，，，，，，荣卫通利。。。” 笑能解忧、安神定气，，，，，，经常笑一笑，，，，，，坚持乐观、豁达的处世态度，，，，，，不烦不恼，，，，，，能够养正气，，，，，，增进气血周流、筋脉通利，，，，，，预防疾病，，，，，，起到益寿延年的作用。。。