俗话说：“五脏协调，，，，，疾病不来找。 。。。”五脏功效虚弱与多种疾病亲近相关，，，，，养护好脏腑，，，，，方可“正气存内，，，，，邪不可干”。 。。。中医凭证五脏的经络和穴位差别，，，，，每个脏腑的养生行动各有差别。 。。。
1、心：拍打手臂内侧
心与手少阴心经和手厥阴心包经两个经络相连，，，，，且都位于上肢内侧。 。。。拍打手臂内侧，，，，，刺激经络，，，，，相当于给心脏一个良性刺激，，，，，有助于增添心脏供血功效。 。。。拍打从胸口位置最先，，，，，拍至手指即可。 。。。天天一次，，，，，每次不凌驾5分钟为宜，，，，，力度以拍打时感应恬静为宜。 。。。心怕寒，，，，，除了拍打手臂内侧，，，，，还可把手掌搓热后捂在心脏的位置上轻柔推拿，，，，，可起到驱寒作用，，，，，该行动天天可做2~3次，，，，，每次捂1分钟左右。 。。。
2、肝：伸懒腰
肝主情志，，，，，以通畅为主。 。。。长时间事情或坚持一个行动，，，，，容易导致肝气郁结。 。。。伸个懒腰，，，，，人会感应心情愉快，，，，，也能舒展身体，，，，，放松身心，，，，，抵达调理情志、宽胸理气的作用。 。。。中医以为肝经从两肋经由，，，，，以是推搓两肋也有助于肝经的气血运行，，，，，能刺激两肋处的期门穴和章门穴，，，，，具有健脾理气、舒肝解郁、协调肝胆脾胃等功效。 。。�？？？伤盅刈判怖�(肋骨)向下“搓摩”，，，，，天天一次，，，，，时间控制在5分钟内。 。。。
3、脾：揉肚子
腹部居于人体中心，，，，，肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部有循行，，，，，肝胆脾胃巨细肠等脏器也都位于腹部。 。。。腹部好比交通枢纽，，，，，流通不拥堵，，，，，才华包管人体经络四通八达。 。。。揉腹部可以刺激腧穴等穴位、增强所属经络功效，，，，，调理脏腑功效。 。。。脾为后天之本，，，，，使用“腹宜常揉”的保健法，，，，， 餐后半小时，，，，，一手掌心或掌根贴腹部，，，，，另一手按手背，，，，，顺时针偏向旋转揉动，，，，，每次约10~15分钟。 。。。恒久坚持，，，，，可增添肠胃蠕动、增强脾胃功效。 。。。
4、肺：叩击背部
背部肩胛骨区域是肺脏投影面，，，，，有肺腧穴、大椎穴等穴位。 。。。叩击此区域，，，，，能很好地刺激经络穴位，，，，，有推拿肺脏的效果，，，，，使气道更通畅。 。。。双手向后扣打，，，，，或用柔软器械拍打。 。。。从下往上，，，，，从肺底部到肺肩部，，，，，从外侧往内侧顺序拍打。 。。。天天一次，，，，，每次控制在5~20分钟，，，，，力度以恬静无疼痛感为佳。 。。。也可用热毛巾驱寒，，，，，或用35℃~38℃的温水沐浴，，，，，从背部最先，，，，，从上往下，，，，，再到前胸肋骨区域，，，，，热敷5分钟，，，，，可以振奋阳气、驱寒。 。。。
5、肾：踮脚
脚与人体的肾经关系亲近，，，，，踮起脚尖可刺激足少阴肾经(起于足小趾下，，，，，斜行于足心涌泉穴，，，，，沿足跟部上行)、疏通足三阴经，，，，，使体内的气向上运行，，，，，从而温补肾脏、引发中气。 。。。俗话说，，，，，人老脚先衰，，，，，踮脚还可以增强足根部的活力，，，，，预防朽迈。 。。。天天可以早晚各一次，，，，，踮脚频率控制在2~3秒一次，，，，，每次时间1~2分钟，，，，，感受脚底发热即可。 。。。
别的，，，，，直接推拿心、肝、脾、肺、肾对应的身体部位，，，，，也能起到一定的养护的作用。 。。。每个部位天天可以搓摩1~2次，，，，，每次5分钟以内，，，，，感应发热即可。 。。。但以上的养生行动也有相关注重事项：肿瘤患者、皮肤破损患者和重大疾病爆发期的人群不宜使用；； ；；所有行动均考究柔和适度，，，，，用力过大，，，，，尤其请别人资助时，，，，，泛起疼痛感可能反而伤身，，，，，自我推拿时以感应恬静、推拿部位发热为宜。 。。。
俗话说：“五脏协调，，，，，疾病不来找。 。。。”五脏功效虚弱与多种疾病亲近相关，，，，，养护好脏腑，，，，，方可“正气存内，，，，，邪不可干”。 。。。中医凭证五脏的经络和穴位差别，，，，，每个脏腑的养生行动各有差别。 。。。
1、心：拍打手臂内侧
心与手少阴心经和手厥阴心包经两个经络相连，，，，，且都位于上肢内侧。 。。。拍打手臂内侧，，，，，刺激经络，，，，，相当于给心脏一个良性刺激，，，，，有助于增添心脏供血功效。 。。。拍打从胸口位置最先，，，，，拍至手指即可。 。。。天天一次，，，，，每次不凌驾5分钟为宜，，，，，力度以拍打时感应恬静为宜。 。。。心怕寒，，，，，除了拍打手臂内侧，，，，，还可把手掌搓热后捂在心脏的位置上轻柔推拿，，，，，可起到驱寒作用，，，，，该行动天天可做2~3次，，，，，每次捂1分钟左右。 。。。
2、肝：伸懒腰
肝主情志，，，，，以通畅为主。 。。。长时间事情或坚持一个行动，，，，，容易导致肝气郁结。 。。。伸个懒腰，，，，，人会感应心情愉快，，，，，也能舒展身体，，，，，放松身心，，，，，抵达调理情志、宽胸理气的作用。 。。。中医以为肝经从两肋经由，，，，，以是推搓两肋也有助于肝经的气血运行，，，，，能刺激两肋处的期门穴和章门穴，，，，，具有健脾理气、舒肝解郁、协调肝胆脾胃等功效。 。。�？？？伤盅刈判怖�(肋骨)向下“搓摩”，，，，，天天一次，，，，，时间控制在5分钟内。 。。。
3、脾：揉肚子
腹部居于人体中心，，，，，肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部有循行，，，，，肝胆脾胃巨细肠等脏器也都位于腹部。 。。。腹部好比交通枢纽，，，，，流通不拥堵，，，，，才华包管人体经络四通八达。 。。。揉腹部可以刺激腧穴等穴位、增强所属经络功效，，，，，调理脏腑功效。 。。。脾为后天之本，，，，，使用“腹宜常揉”的保健法，，，，， 餐后半小时，，，，，一手掌心或掌根贴腹部，，，，，另一手按手背，，，，，顺时针偏向旋转揉动，，，，，每次约10~15分钟。 。。。恒久坚持，，，，，可增添肠胃蠕动、增强脾胃功效。 。。。
4、肺：叩击背部
背部肩胛骨区域是肺脏投影面，，，，，有肺腧穴、大椎穴等穴位。 。。。叩击此区域，，，，，能很好地刺激经络穴位，，，，，有推拿肺脏的效果，，，，，使气道更通畅。 。。。双手向后扣打，，，，，或用柔软器械拍打。 。。。从下往上，，，，，从肺底部到肺肩部，，，，，从外侧往内侧顺序拍打。 。。。天天一次，，，，，每次控制在5~20分钟，，，，，力度以恬静无疼痛感为佳。 。。。也可用热毛巾驱寒，，，，，或用35℃~38℃的温水沐浴，，，，，从背部最先，，，，，从上往下，，，，，再到前胸肋骨区域，，，，，热敷5分钟，，，，，可以振奋阳气、驱寒。 。。。
5、肾：踮脚
脚与人体的肾经关系亲近，，，，，踮起脚尖可刺激足少阴肾经(起于足小趾下，，，，，斜行于足心涌泉穴，，，，，沿足跟部上行)、疏通足三阴经，，，，，使体内的气向上运行，，，，，从而温补肾脏、引发中气。 。。。俗话说，，，，，人老脚先衰，，，，，踮脚还可以增强足根部的活力，，，，，预防朽迈。 。。。天天可以早晚各一次，，，，，踮脚频率控制在2~3秒一次，，，，，每次时间1~2分钟，，，，，感受脚底发热即可。 。。。
别的，，，，，直接推拿心、肝、脾、肺、肾对应的身体部位，，，，，也能起到一定的养护的作用。 。。。每个部位天天可以搓摩1~2次，，，，，每次5分钟以内，，，，，感应发热即可。 。。。但以上的养生行动也有相关注重事项：肿瘤患者、皮肤破损患者和重大疾病爆发期的人群不宜使用；； ；；所有行动均考究柔和适度，，，，，用力过大，，，，，尤其请别人资助时，，，，，泛起疼痛感可能反而伤身，，，，，自我推拿时以感应恬静、推拿部位发热为宜。 。。。