谷雨生阳时，，，，，
春去夏将至。。。。
肝脾需时养，，，，，
调护自早识。。。。
谷雨，，，，，“雨生百谷”之意，，，，，春季的最后一个节气。。。。这时雨水滋润大地，，，，，空气中的湿度也逐渐增大，，，，，身体内热和湿气连系在一起，，，，，易形成湿热。。。。谷雨是生阳气、清肝健脾的好时节，，，，，万万不可错过。。。。
一、这7个穴位对清肝健脾至关主要
1、内关穴：一次用手轻轻推拿该养生穴位30下，，，，，可和胃宽胸。。。。
2、神阙穴：手掌放在腹部，，，，，围绕肚脐顺时针揉50下，，，，，再逆时针揉50下，，，，，可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。。。。
3、足三里穴：“足阳明胃经”的主要穴位之一，，，，，是一个强壮身心的大穴。。。。古板中医以为，，，，，推拿足三里有调理机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。。。。
4、三阴交穴：在小腿内侧，，，，，当足内踝尖上3寸，，，，，胫骨内侧缘后方，，，，，正坐屈膝成直角取穴。。。。主治病症：腹痛，，，，，肠鸣，，，，，腹胀，，，，，泄泻，，，，，遗精，，，，，阳痿，，，，，遗尿，，，，，疝气，，，，，失眠，，，，，神经虚弱等。。。。
5、日月穴：为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一，，，，，取该养生穴位时，，，，，可接纳仰卧的姿势，，，，，日月穴位于人体的上腹部，，，，，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下，，，，，第七肋间隙中。。。。
6、期门穴：为肝经的最上一穴，，，，，主治疾�。。。。盒匦舱吐弁础⑼履妗⑦滥妗⑼趟帷⒏拐汀⑿骸⒓⒉挥场⑿刂腥取⒋取⒈茧唷⑴奔病⑸撕热胙�。。。。
7、阳陵泉穴：位于小腿外侧，，，，，当腓骨小头前下方凹陷处。。。。该养生穴位为人体足少阳胆经上的主要穴道之一，，，，，推拿此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等。。。。
二、养肝健脾日常须知
1、晨起喝杯水：暮春天气重大，，，，，多大风天气，，，，，此时人体就容易流失水分，，，，，反抗力就会随之下降，，，，，容易诱发、加重伤风与许多慢性病。。。。这个时间，，，，，“补”水就显得特殊主要。。。。一夜春眠之后，，，，，人体内水分消耗较多，，，，，晨起喝水不但可增补因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，，，，，还可有用预防肝脾疾病的爆发。。。。
2、饮食应“五低”：暮春饮食，，，，，应注重思量低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。。。。低盐就是少食钠盐，，，，，由于钠盐太多会诱发高血压病，，，，，因此天天食盐不凌驾6克；；；；低脂也就是少食油脂，，，，，油脂天天摄取总量不凌驾膳食总量的30%；；；；低糖也就是少吃游离糖，，，，，食糖过量也会影响人体的康健；；；；低胆固醇是少吃含胆固醇高的动物食物，，，，，由于胆固醇过高会导致动脉硬化和心脏及脑血管等多种疾病，，，，，天天食肉类食物不可凌驾300克；；；；低刺激即少吃辛辣食物。。。。
3、少酸增甘健脾：中医以为“春日宜省酸增甘，，，，，以养性情。。。。”故春季饮食最好少食酸辣，，，，，肝旺容易损伤脾胃，，，，，以是春三月饮食最忌酸宜甘。。。。在五脏与五味的关系中，，，，，酸味入肝，，，，，具收敛之性，，，，，倒运于阳气的生发和肝气的疏泄，，，，，饮食保养要投其脏腑所好，，，，，即“违其性故苦，，，，，遂其性故欲”。。。。凭证中医“春养肝”的看法，，，，，要抓紧时机调理肝血。。。。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。。。。在众多蔬菜之中，，，，，最相宜养肝的是菠菜。。。。
4、清肝健脾吃这些：谷雨是春天的最后一个节气，，，，，随后会气温升高降水增多。。。。人体内的湿气不易倾轧，，，，，若是饮食生涯不加注重，，，，，身体内热和湿气连系在一起，，，，，就会形成热湿。。。。此时季节养生最主要的是健脾祛湿。。。。在日常生涯中，，，，，多吃一些祛湿利水的食物即可，，，，，包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、芽菜等。。。。
中药清肝健脾
【药方】怀山药15g、生甘草15g、杭白芍12g、生地9g、炒地榆9g、雷丸6g、槟榔6g、广木香3g、芜荑3g、粉丹皮3g、烧乌梅2个。。。。
【用法】将以是质料放入锅中，，，，，加入适量水，，，，，煎1小时。。。。
【功效】养肝健脾。。。。
【药方】板蓝根30g、白茅根30g、薏苡仁20g、五味子15g、夏枯草15g、当归12g、蒲公英10g、柴胡10g、连翘10g、生大黄9g、生甘草3g。。。。
【用法】将以是质料放入锅中，，，，，加入适量水，，，，，煎1小时。。。。
【功效】排毒愈肝。。。。
谷雨生阳时，，，，，
春去夏将至。。。。
肝脾需时养，，，，，
调护自早识。。。。
谷雨，，，，，“雨生百谷”之意，，，，，春季的最后一个节气。。。。这时雨水滋润大地，，，，，空气中的湿度也逐渐增大，，，，，身体内热和湿气连系在一起，，，，，易形成湿热。。。。谷雨是生阳气、清肝健脾的好时节，，，，，万万不可错过。。。。
一、这7个穴位对清肝健脾至关主要
1、内关穴：一次用手轻轻推拿该养生穴位30下，，，，，可和胃宽胸。。。。
2、神阙穴：手掌放在腹部，，，，，围绕肚脐顺时针揉50下，，，，，再逆时针揉50下，，，，，可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。。。。
3、足三里穴：“足阳明胃经”的主要穴位之一，，，，，是一个强壮身心的大穴。。。。古板中医以为，，，，，推拿足三里有调理机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。。。。
4、三阴交穴：在小腿内侧，，，，，当足内踝尖上3寸，，，，，胫骨内侧缘后方，，，，，正坐屈膝成直角取穴。。。。主治病症：腹痛，，，，，肠鸣，，，，，腹胀，，，，，泄泻，，，，，遗精，，，，，阳痿，，，，，遗尿，，，，，疝气，，，，，失眠，，，，，神经虚弱等。。。。
5、日月穴：为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一，，，，，取该养生穴位时，，，，，可接纳仰卧的姿势，，，，，日月穴位于人体的上腹部，，，，，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下，，，，，第七肋间隙中。。。。
6、期门穴：为肝经的最上一穴，，，，，主治疾�。。。。盒匦舱吐弁础⑼履妗⑦滥妗⑼趟帷⒏拐汀⑿骸⒓⒉挥场⑿刂腥取⒋取⒈茧唷⑴奔病⑸撕热胙�。。。。
7、阳陵泉穴：位于小腿外侧，，，，，当腓骨小头前下方凹陷处。。。。该养生穴位为人体足少阳胆经上的主要穴道之一，，，，，推拿此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等。。。。
二、养肝健脾日常须知
1、晨起喝杯水：暮春天气重大，，，，，多大风天气，，，，，此时人体就容易流失水分，，，，，反抗力就会随之下降，，，，，容易诱发、加重伤风与许多慢性病。。。。这个时间，，，，，“补”水就显得特殊主要。。。。一夜春眠之后，，，，，人体内水分消耗较多，，，，，晨起喝水不但可增补因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，，，，，还可有用预防肝脾疾病的爆发。。。。
2、饮食应“五低”：暮春饮食，，，，，应注重思量低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。。。。低盐就是少食钠盐，，，，，由于钠盐太多会诱发高血压病，，，，，因此天天食盐不凌驾6克；；；；低脂也就是少食油脂，，，，，油脂天天摄取总量不凌驾膳食总量的30%；；；；低糖也就是少吃游离糖，，，，，食糖过量也会影响人体的康健；；；；低胆固醇是少吃含胆固醇高的动物食物，，，，，由于胆固醇过高会导致动脉硬化和心脏及脑血管等多种疾病，，，，，天天食肉类食物不可凌驾300克；；；；低刺激即少吃辛辣食物。。。。
3、少酸增甘健脾：中医以为“春日宜省酸增甘，，，，，以养性情。。。。”故春季饮食最好少食酸辣，，，，，肝旺容易损伤脾胃，，，，，以是春三月饮食最忌酸宜甘。。。。在五脏与五味的关系中，，，，，酸味入肝，，，，，具收敛之性，，，，，倒运于阳气的生发和肝气的疏泄，，，，，饮食保养要投其脏腑所好，，，，，即“违其性故苦，，，，，遂其性故欲”。。。。凭证中医“春养肝”的看法，，，，，要抓紧时机调理肝血。。。。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。。。。在众多蔬菜之中，，，，，最相宜养肝的是菠菜。。。。
4、清肝健脾吃这些：谷雨是春天的最后一个节气，，，，，随后会气温升高降水增多。。。。人体内的湿气不易倾轧，，，，，若是饮食生涯不加注重，，，，，身体内热和湿气连系在一起，，，，，就会形成热湿。。。。此时季节养生最主要的是健脾祛湿。。。。在日常生涯中，，，，，多吃一些祛湿利水的食物即可，，，，，包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、芽菜等。。。。
中药清肝健脾
【药方】怀山药15g、生甘草15g、杭白芍12g、生地9g、炒地榆9g、雷丸6g、槟榔6g、广木香3g、芜荑3g、粉丹皮3g、烧乌梅2个。。。。
【用法】将以是质料放入锅中，，，，，加入适量水，，，，，煎1小时。。。。
【功效】养肝健脾。。。。
【药方】板蓝根30g、白茅根30g、薏苡仁20g、五味子15g、夏枯草15g、当归12g、蒲公英10g、柴胡10g、连翘10g、生大黄9g、生甘草3g。。。。
【用法】将以是质料放入锅中，，，，，加入适量水，，，，，煎1小时。。。。
【功效】排毒愈肝。。。。