现在，，，，人们白天户外活动少，，，，白天光照时间缺乏。。夜间熬夜，，，，又袒露在强光下。。一项研究则以为，，，，晚上袒露在强光下，，，，不但容易肥胖，，，，还易引发心血管病。。
研究显示，，，，正常情形下，，，，若是白天光照多，，，，夜晚漆黑，，，，有利于机体能量消耗，，，，坚持较高的睡眠代谢率。。反之，，，，睡眠代谢率下降。。
与此同时，，，，研究还发明，，，，皮肤温度随着光线的强弱而有昼夜转变。。正常情形下，，，，白天，，，，交感神经系统兴奋，，，，血管缩短，，，，皮肤温度较低，，，，而当18:00后光线逐渐变暗，，，，皮肤温度也随之升高，，，，这与副交感神经兴奋、血管扩张有关。。
研究虽然没有直接丈量血压，，，，但白天血管缩短、皮肤温度降低，，，，提醒血压升高，，，，而晚上血管舒张、皮肤温度升高，，，，提醒血压降低。。这种血压昼夜波动对心血管康健是有益的。。
更有一项新研究称，，，，优化室内光照条件，，，，以更靠近自然光的昼夜转变，，，，或可预防肥胖和糖尿病等疾病。。
因此，，，，研究者强调，，，，坚持自然的光照节律，，，，有利于预防肥胖和糖尿病。。
现在，，，，人们白天户外活动少，，，，白天光照时间缺乏。。夜间熬夜，，，，又袒露在强光下。。一项研究则以为，，，，晚上袒露在强光下，，，，不但容易肥胖，，，，还易引发心血管病。。
研究显示，，，，正常情形下，，，，若是白天光照多，，，，夜晚漆黑，，，，有利于机体能量消耗，，，，坚持较高的睡眠代谢率。。反之，，，，睡眠代谢率下降。。
与此同时，，，，研究还发明，，，，皮肤温度随着光线的强弱而有昼夜转变。。正常情形下，，，，白天，，，，交感神经系统兴奋，，，，血管缩短，，，，皮肤温度较低，，，，而当18:00后光线逐渐变暗，，，，皮肤温度也随之升高，，，，这与副交感神经兴奋、血管扩张有关。。
研究虽然没有直接丈量血压，，，，但白天血管缩短、皮肤温度降低，，，，提醒血压升高，，，，而晚上血管舒张、皮肤温度升高，，，，提醒血压降低。。这种血压昼夜波动对心血管康健是有益的。。
更有一项新研究称，，，，优化室内光照条件，，，，以更靠近自然光的昼夜转变，，，，或可预防肥胖和糖尿病等疾病。。
因此，，，，研究者强调，，，，坚持自然的光照节律，，，，有利于预防肥胖和糖尿病。。