今日是正月十五，，也就是tyc41183太阳成集团古板节日——元宵节，，又称为上元节、小正月、元夕或灯节 。。。。。在元宵节有许多古板的习俗，，不过最让人印象深刻的那就是吃元宵了，，可是元宵养生考究多，，一定要注重哦 。。。。。
元宵的寓意和功效
元宵的寓意着实也不难明确，，元宵被煮好之后，，会浮在水面上，，乍一看就像一轮明月悬挂在云空之中，，并且正月十五也是月圆之日 。。。。。天上明月在古代一直被以为是团圆的象征，，因此，，吃元宵就表达了人们阖家团圆的盛意 。。。。。
吃元宵不但表达着人们优美的愿望，，同时也是一种养生方式 。。。。。由于在元宵节，，虽然这时间三九已过，，但天气乍暖还寒，，天气还会变得很严寒，，这时间很容易亏损的就是tyc41183太阳成集团胃气了，，因此仍然需要对身体举行保暖 。。。。。
而吃元宵能够御寒、补胃气、益肺气，，由于元宵主要的质料是糯米，，《本草纲目》也纪录了糯米是补脾胃、益肺气之谷，，吃了之后能够补养人体气血，，滋养脾胃，，恰恰知足身体的这一需求，，不得不说昔人在养生方面的厉害之处 。。。。。
差别口胃差别效
现在人们生涯水平越来越高了，，简单的元宵口胃不可知足人们的需求了，，于是泛起了差别口胃的元宵，，其带来的养生功效也是纷歧样的 。。。。。
黑芝麻口胃：滋养肝肾、益气养血，，可治脱发、早鹤发、腰膝酸软、便秘；；；；；；
花生酱口胃：润肺、和胃，，能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少；；；；；；
核桃口胃：润肺益胃、补血养神，，能养颜、健脑、乌发，，治疗肾气缺乏、产后体弱、慢性咳嗽；；；；；；
红豆口胃：沙利水除湿、活血排脓、解毒消肿，，能治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿；；；；；；
大枣口胃：补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒，，可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液缺乏、营卫反面、心悸怔忡、妇人脏燥；；；；；；
冰桔口胃：理气宽中、燥湿化痰，，能治咳嗽痰多、脘腹胀满 。。。。。
虽然元宵的口胃尚有许多，，这里举例几个主要的，，就不再逐一赘述了 。。。。。在元宵节养生，，着实有许多照旧需要注重的，，就让我们来看看有哪些注重事项吧 。。。。。
元宵养生“3宜”
1、宜“春捂”：虽然过了最冷的冬季，，迎来了春季，，但保暖事情还不可松懈 。。。。。在这段时间天气转变未必，，并且也是整年寒潮来袭最多的时节之一，，我们常说的“倒春寒”就是最好的例子，，其严寒水平不比冬季差，，更况且在民间尚有“春寒冻死牛”的说法 。。。。。因此，，纵然春季气温有所回升，，但衣服照旧不宜脱减，，照旧要穿得和冬季一样厚，，还得继续举行春捂防春寒，，以免让身体受寒生病 。。。。。更况且春节约感较量盛行，，许多人冬季没伤风，，但到了春季却伤风了，，这就说明晰对防寒保暖事情的忽视，，从而给身体康健造成了危险，，这样也越发说明晰“春捂”的主要性 。。。。。
2、宜适当运动：在元宵这段时间还很严寒，，但已经是春季了，，气温会缓慢的上升，，这时间举行适当的运动是很有须要的 。。。。。适当的运动能够资助提高身体的免疫力，，这样才华够更好的打好身体基础和预防伤风生病的情形的爆发 。。。。。
不过值得注重的是现在还很冷，，运动的时间要注重做好保暖事情，，若是身体出汗了要实时沐浴并更易服服 。。。。。若是以为外面太冷，，可以在室内做一些简朴的运动来磨炼身体，，也可以做一些舒展运动，，来叫醒身体，，提高身体性能 。。。。。
3、宜养精神：在春季，，是养肝的好时节，，这时间春气通于肝，，肝喜调达疏泄，，恶抑郁，，也就是说这时间要注重养好自己的精神，，以此来抵达养肝，，保养身心，，增进身体康健的作用 。。。。。而要想养好精神，，平时要少生气、少忧闷、少思虑、少嫉妒等等，，要笃志养性，，这样才华使得肝气通畅，，有益身心，，为身体康健打好基础 。。。。。
元宵养生“6忌”
元宵时代难免要吃元宵，，元宵虽好，，但一些注重事项照旧要相识 。。。。。
1、忌多吃：不管是元宵照旧汤圆，，其主要因素是糯米粉，，不但含有的能量较量高（3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米），，并且糯米粉自己就黏腻难以消化 。。。。。若是吃多了，，则容易导致腹胀不必化，，使得人不惬意 。。。。。
汤圆和元宵都是以糯米和糖为主的食物，，属于细腻化的主食，，含有的纤维素是很是少的 。。。。。因此建议在吃的时间要镌汰其他主食的摄入量，，注重多吃些富含纤维的蔬菜 。。。。。
2、忌吃得过急：元宵和汤圆煮熟之后，，不但较量烫，，并且较量黏，，若是吃得过急不但容易烫伤消化道，，还容易卡喉咙，，这对老人和小孩来说都是很危险的 。。。。。因此，，在吃的时间不要过急，，要细嚼慢咽，，多嚼一再，，确定能下咽再下咽，，省得带来危险 。。。。。
3、糖尿病患者忌吃：正常的元宵和汤圆都是加了糖的，，并且都较量的甜，，自己做成元宵和汤圆的皮就是糯米，，被人体吃进去后也是升糖很快的食物 。。。。。因此，，糖尿病患者，，或者自己血糖值较量高的人群，，就不宜吃元宵和汤圆，，省得升高血糖给身体康健带来危害 。。。。。
4、消化不良者忌吃：制作元宵和汤圆的主要质料是糯米面粉，，这种食物煮熟之后黏性很大，，并且也倒运于消化 。。。。。若是自己消化不良、消化功效欠好的人吃了之后，，容易引起腹胀、胀气、胃痛等不惬意的症状 。。。。。
5、元宵忌油炸吃：元宵和汤圆炸过之后，，变得香脆适口，，味道很不错 。。。。。可是炸着吃容易摄入过多的油脂，，并且自己元宵的热量就高，，油炸过之后其热量会飙升 。。。。。同时，，糯米粉被油炸之后，，可能会变得更难以消化 。。。。。因此，，油炸的方式不是很康健，，尝尝鲜照旧可以的，，然后也是要注重不要吃得过多了，，省得给身体造成肩负 。。。。。
6、早上和睡前忌吃：人在早上的时间，，肠胃功效较量弱，，而元宵和汤圆较量难以消化，，若是早上吃，，很容易导致消化不良，，甚至导致泛酸、烧心等情形的爆发，，可能会影响人的食欲 。。。。。同样，，睡前也不宜吃元宵和汤圆，，会增添肠胃的肩负，，让肠胃得不到休息，，还会影响到睡眠质量 。。。。。
因此，，吃元宵最好的时间是在午餐和晚餐这两个时间点，，这样就禁止易泛起以上所提到的负面征象 。。。。。
今日是正月十五，，也就是tyc41183太阳成集团古板节日——元宵节，，又称为上元节、小正月、元夕或灯节 。。。。。在元宵节有许多古板的习俗，，不过最让人印象深刻的那就是吃元宵了，，可是元宵养生考究多，，一定要注重哦 。。。。。
元宵的寓意和功效
元宵的寓意着实也不难明确，，元宵被煮好之后，，会浮在水面上，，乍一看就像一轮明月悬挂在云空之中，，并且正月十五也是月圆之日 。。。。。天上明月在古代一直被以为是团圆的象征，，因此，，吃元宵就表达了人们阖家团圆的盛意 。。。。。
吃元宵不但表达着人们优美的愿望，，同时也是一种养生方式 。。。。。由于在元宵节，，虽然这时间三九已过，，但天气乍暖还寒，，天气还会变得很严寒，，这时间很容易亏损的就是tyc41183太阳成集团胃气了，，因此仍然需要对身体举行保暖 。。。。。
而吃元宵能够御寒、补胃气、益肺气，，由于元宵主要的质料是糯米，，《本草纲目》也纪录了糯米是补脾胃、益肺气之谷，，吃了之后能够补养人体气血，，滋养脾胃，，恰恰知足身体的这一需求，，不得不说昔人在养生方面的厉害之处 。。。。。
差别口胃差别效
现在人们生涯水平越来越高了，，简单的元宵口胃不可知足人们的需求了，，于是泛起了差别口胃的元宵，，其带来的养生功效也是纷歧样的 。。。。。
黑芝麻口胃：滋养肝肾、益气养血，，可治脱发、早鹤发、腰膝酸软、便秘；；；；；；
花生酱口胃：润肺、和胃，，能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少；；；；；；
核桃口胃：润肺益胃、补血养神，，能养颜、健脑、乌发，，治疗肾气缺乏、产后体弱、慢性咳嗽；；；；；；
红豆口胃：沙利水除湿、活血排脓、解毒消肿，，能治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿；；；；；；
大枣口胃：补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒，，可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液缺乏、营卫反面、心悸怔忡、妇人脏燥；；；；；；
冰桔口胃：理气宽中、燥湿化痰，，能治咳嗽痰多、脘腹胀满 。。。。。
虽然元宵的口胃尚有许多，，这里举例几个主要的，，就不再逐一赘述了 。。。。。在元宵节养生，，着实有许多照旧需要注重的，，就让我们来看看有哪些注重事项吧 。。。。。
元宵养生“3宜”
1、宜“春捂”：虽然过了最冷的冬季，，迎来了春季，，但保暖事情还不可松懈 。。。。。在这段时间天气转变未必，，并且也是整年寒潮来袭最多的时节之一，，我们常说的“倒春寒”就是最好的例子，，其严寒水平不比冬季差，，更况且在民间尚有“春寒冻死牛”的说法 。。。。。因此，，纵然春季气温有所回升，，但衣服照旧不宜脱减，，照旧要穿得和冬季一样厚，，还得继续举行春捂防春寒，，以免让身体受寒生病 。。。。。更况且春节约感较量盛行，，许多人冬季没伤风，，但到了春季却伤风了，，这就说明晰对防寒保暖事情的忽视，，从而给身体康健造成了危险，，这样也越发说明晰“春捂”的主要性 。。。。。
2、宜适当运动：在元宵这段时间还很严寒，，但已经是春季了，，气温会缓慢的上升，，这时间举行适当的运动是很有须要的 。。。。。适当的运动能够资助提高身体的免疫力，，这样才华够更好的打好身体基础和预防伤风生病的情形的爆发 。。。。。
不过值得注重的是现在还很冷，，运动的时间要注重做好保暖事情，，若是身体出汗了要实时沐浴并更易服服 。。。。。若是以为外面太冷，，可以在室内做一些简朴的运动来磨炼身体，，也可以做一些舒展运动，，来叫醒身体，，提高身体性能 。。。。。
3、宜养精神：在春季，，是养肝的好时节，，这时间春气通于肝，，肝喜调达疏泄，，恶抑郁，，也就是说这时间要注重养好自己的精神，，以此来抵达养肝，，保养身心，，增进身体康健的作用 。。。。。而要想养好精神，，平时要少生气、少忧闷、少思虑、少嫉妒等等，，要笃志养性，，这样才华使得肝气通畅，，有益身心，，为身体康健打好基础 。。。。。
元宵养生“6忌”
元宵时代难免要吃元宵，，元宵虽好，，但一些注重事项照旧要相识 。。。。。
1、忌多吃：不管是元宵照旧汤圆，，其主要因素是糯米粉，，不但含有的能量较量高（3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米），，并且糯米粉自己就黏腻难以消化 。。。。。若是吃多了，，则容易导致腹胀不必化，，使得人不惬意 。。。。。
汤圆和元宵都是以糯米和糖为主的食物，，属于细腻化的主食，，含有的纤维素是很是少的 。。。。。因此建议在吃的时间要镌汰其他主食的摄入量，，注重多吃些富含纤维的蔬菜 。。。。。
2、忌吃得过急：元宵和汤圆煮熟之后，，不但较量烫，，并且较量黏，，若是吃得过急不但容易烫伤消化道，，还容易卡喉咙，，这对老人和小孩来说都是很危险的 。。。。。因此，，在吃的时间不要过急，，要细嚼慢咽，，多嚼一再，，确定能下咽再下咽，，省得带来危险 。。。。。
3、糖尿病患者忌吃：正常的元宵和汤圆都是加了糖的，，并且都较量的甜，，自己做成元宵和汤圆的皮就是糯米，，被人体吃进去后也是升糖很快的食物 。。。。。因此，，糖尿病患者，，或者自己血糖值较量高的人群，，就不宜吃元宵和汤圆，，省得升高血糖给身体康健带来危害 。。。。。
4、消化不良者忌吃：制作元宵和汤圆的主要质料是糯米面粉，，这种食物煮熟之后黏性很大，，并且也倒运于消化 。。。。。若是自己消化不良、消化功效欠好的人吃了之后，，容易引起腹胀、胀气、胃痛等不惬意的症状 。。。。。
5、元宵忌油炸吃：元宵和汤圆炸过之后，，变得香脆适口，，味道很不错 。。。。。可是炸着吃容易摄入过多的油脂，，并且自己元宵的热量就高，，油炸过之后其热量会飙升 。。。。。同时，，糯米粉被油炸之后，，可能会变得更难以消化 。。。。。因此，，油炸的方式不是很康健，，尝尝鲜照旧可以的，，然后也是要注重不要吃得过多了，，省得给身体造成肩负 。。。。。
6、早上和睡前忌吃：人在早上的时间，，肠胃功效较量弱，，而元宵和汤圆较量难以消化，，若是早上吃，，很容易导致消化不良，，甚至导致泛酸、烧心等情形的爆发，，可能会影响人的食欲 。。。。。同样，，睡前也不宜吃元宵和汤圆，，会增添肠胃的肩负，，让肠胃得不到休息，，还会影响到睡眠质量 。。。。。
因此，，吃元宵最好的时间是在午餐和晚餐这两个时间点，，这样就禁止易泛起以上所提到的负面征象 。。。。。