双节邂逅喜相连， ，
月饼好吃消化难。。
辨清症状巧应对， ，
中药推拿多磨炼。。
今年， ，国庆中秋双节相遇， ，假期出游、聚餐、饮食不纪律， ，同时有许多人喜欢吃月饼， ，会给我们肠胃带来带来不适感， ，泛起胃胀， ，消化不良， ，等等一些消化不良的问题。。
一、消化不良的主要体现
1、腹胀：消化不良必定会导致食物滞留在胃部， ，不可往下运行， ，以是患者最直接的感受就是胃皖饱胀， ，用手触按胃部， ，感受有气或有硬物。。
2、吐逆反酸打嗝：由于食物得不到实时消化， ，食物不可往肠道偏向流动， ，胀满到一定水平， ，就会导致往上窜， ，引起吐逆， ，同时吐出的会看到大多是食物残渣；；；；尚有食物停留在胃部时间过长， ，就会发酵， ，发酵的产品就是变酸有气体， ，那就肯定会有打嗝， ，反酸了。。
3、便秘腹泻：顽固性的消化不良， ，是导致便秘的一大原因之一， ，由于食物长时间滞留在胃肠部， ，就会形成毒素、宿便， ，从而造成胃肠道功效失调；；；；消化不良也容易造成胃肠菌群失调， ，从而造成腹泻。。
4、营养不良：这主要针对恒久消化不良的患者， ，食物得不到充分的消化剖析， ，从而就不可充分吸收， ，恒久吸收欠好， ，营养自然跟不上。。
二、怎样应对消化不良
1、推拿腹部：稍微的消化不良， ，或仅仅是一时性过饱， ，可接纳饭后散步， ，腹部轻柔推拿、1-2小时后加入体育运动或体力劳动， ，增强身体热量的消耗， ，可尽快消除消化不良征象。。
2、饥饿疗法：暂停进食， ，实验“饥饿疗法”。。禁食一餐或两餐酌情而定。。禁食时代可凭证口渴情形饮用淡盐开水， ，以实时增补水和盐份， ，也可饮用糖+盐水， ，由于糖可迅速吸收， ，不至增添胃肠肩负。。如无需完全禁食时， ，则减量进食， ，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。。这样使胃肠感受轻松恬静， ，消化不良很快可以校正。。
3、合理搭配：可以吃一些增进消化的食物， ，少吃月饼等不宜消化的实物， ，多吃吃一些富含维生素C的食物， ，山楂或者是柚子等水果。。吃月饼的时间品茗是很好的， ，不管是红茶、绿茶照旧普洱茶， ，都能起到解腻的作用， ，还能润肠， ，防止消化不良泛起。。
4、忌食荤腥：泛起消化不良症状后， ，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一类食物。。要以清淡食物为主， ，维持1～2天即可使胃肠道得以扫除消化不良的食物残渣， ，从而使消化性能恢复。。
三、中药助消化
药方：山楂25克、炒冬麦芽25克、陈皮9克。。
用法：砂锅多放水 、山楂、炒冬麦芽凉水下锅水开后煮15分钟 加入陈皮 继续熬煮30分钟。。
功效：健胃消食。。
药方：党参9g， ，白术9g， ，茯苓9g， ，半夏9g， ，陈皮6g， ，黄连3g， ，吴茱萸3g， ，白芍15g， ，甘草3g， ，瓦楞子12g。。
用法：适量水煎温服， ，逐日两次。。
功效：健脾和胃， ，缓急止痛， ，降逆止呕。。
双节邂逅喜相连， ，
月饼好吃消化难。。
辨清症状巧应对， ，
中药推拿多磨炼。。
今年， ，国庆中秋双节相遇， ，假期出游、聚餐、饮食不纪律， ，同时有许多人喜欢吃月饼， ，会给我们肠胃带来带来不适感， ，泛起胃胀， ，消化不良， ，等等一些消化不良的问题。。
一、消化不良的主要体现
1、腹胀：消化不良必定会导致食物滞留在胃部， ，不可往下运行， ，以是患者最直接的感受就是胃皖饱胀， ，用手触按胃部， ，感受有气或有硬物。。
2、吐逆反酸打嗝：由于食物得不到实时消化， ，食物不可往肠道偏向流动， ，胀满到一定水平， ，就会导致往上窜， ，引起吐逆， ，同时吐出的会看到大多是食物残渣；；；；尚有食物停留在胃部时间过长， ，就会发酵， ，发酵的产品就是变酸有气体， ，那就肯定会有打嗝， ，反酸了。。
3、便秘腹泻：顽固性的消化不良， ，是导致便秘的一大原因之一， ，由于食物长时间滞留在胃肠部， ，就会形成毒素、宿便， ，从而造成胃肠道功效失调；；；；消化不良也容易造成胃肠菌群失调， ，从而造成腹泻。。
4、营养不良：这主要针对恒久消化不良的患者， ，食物得不到充分的消化剖析， ，从而就不可充分吸收， ，恒久吸收欠好， ，营养自然跟不上。。
二、怎样应对消化不良
1、推拿腹部：稍微的消化不良， ，或仅仅是一时性过饱， ，可接纳饭后散步， ，腹部轻柔推拿、1-2小时后加入体育运动或体力劳动， ，增强身体热量的消耗， ，可尽快消除消化不良征象。。
2、饥饿疗法：暂停进食， ，实验“饥饿疗法”。。禁食一餐或两餐酌情而定。。禁食时代可凭证口渴情形饮用淡盐开水， ，以实时增补水和盐份， ，也可饮用糖+盐水， ，由于糖可迅速吸收， ，不至增添胃肠肩负。。如无需完全禁食时， ，则减量进食， ，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。。这样使胃肠感受轻松恬静， ，消化不良很快可以校正。。
3、合理搭配：可以吃一些增进消化的食物， ，少吃月饼等不宜消化的实物， ，多吃吃一些富含维生素C的食物， ，山楂或者是柚子等水果。。吃月饼的时间品茗是很好的， ，不管是红茶、绿茶照旧普洱茶， ，都能起到解腻的作用， ，还能润肠， ，防止消化不良泛起。。
4、忌食荤腥：泛起消化不良症状后， ，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一类食物。。要以清淡食物为主， ，维持1～2天即可使胃肠道得以扫除消化不良的食物残渣， ，从而使消化性能恢复。。
三、中药助消化
药方：山楂25克、炒冬麦芽25克、陈皮9克。。
用法：砂锅多放水 、山楂、炒冬麦芽凉水下锅水开后煮15分钟 加入陈皮 继续熬煮30分钟。。
功效：健胃消食。。
药方：党参9g， ，白术9g， ，茯苓9g， ，半夏9g， ，陈皮6g， ，黄连3g， ，吴茱萸3g， ，白芍15g， ，甘草3g， ，瓦楞子12g。。
用法：适量水煎温服， ，逐日两次。。
功效：健脾和胃， ，缓急止痛， ，降逆止呕。。