酸枣树属于落叶灌木或小乔木，，，，酸枣为鼠李科落叶灌木的果实。。。。。秋季采收获熟的红软果实，，，，除去果肉，，，，晒干，，，，碾破枣核，，，，取出种子，，，，生用或炒用。。。。。用时打碎，，，，以种子入药，，，，含酸枣仁皂甙A和B、有机酸、卵白质、β-谷甾醇、脂肪油等。。。。。
夏日到来，，，，天气异常闷热，，，，家家户户最先开空调、人人最先喝冷饮，，，，以求得一丝清凉。。。。。然而，，，，在获得清凉的同时，，，，我们体内的阳气也在逐步消耗。。。。。夏日养生尤其要重视养阳气，，，，接下来我们就来讲讲夏日养生护阳大法和夏日养生防暑妙招。。。。。
夏日养生护阳大法
1、开空调不忘加披肩：现在，，，，许多办公室都是密闭空间，，，，并且中央空调的强劲风力让你瑟瑟颤抖，，，，办公室白领扎堆伤风极为常见。。。。。需要注重的是，，，，流汗后连忙开空调极其损阳气。。。。。因此，，，，从夏日养生角度讲，，，，我们要康健吹空调，，，，空调的温度最好比室外温度少2-3度，，，，控制在26度以上，，，，切勿过低。。。。。在办公室空调房中，，，，要准备披肩或外衣，，，，能防颈肩疾病，，，，是夏日养生的要领之一。。。。。
2、喝冷饮别过量：夏日炎热，，，，汗水蒸发速率加速，，，，经常�；嵋晕诳誓涯�，，，，这时一杯冰冷的饮料成为了急需品。。。。。以是，，，，夏日的冰箱里总少不了饮料、雪糕、啤酒。。。。。可是，，，，从夏日养生角度讲，，，，这些冷饮喝得过多会损阳气，，，，让咽喉发炎、肠胃发炎，，，，应该适量而止。。。。。以是照旧多喝温水较量稳当，，，，温食最有助阳气，，，，切合夏日养生纪律。。。。。
3、饮食记得防湿邪：夏日最易生湿邪，，，，让你不想吃、吃欠好，，，，还会消化不良、拉肚子。。。。。这是由于，，，，湿邪易困脾胃，，，，削弱人体的消化功效。。。。。以是，，，，做好夏日养生，，，，可从清淡饮食做起，，，，阻止肥甘厚味，，，，多食杂粮。。。。。
夏日养生防暑妙招
1、天气炎热，，，，高于35度时容易使人爆发疲倦、头晕、食欲不振等中暑症状。。。。。做好夏日养生，，，，应只管阻止中午或午后阳光暴晒时到户外事情或活动。。。。。若是无法阻止外出，，，，则要做好防晒步伐，，，，如穿浅色衣服、带帽子、打伞、准备水壶、携带防暑药物等。。。。。
2、夏日防暑，，，，糖水不可或缺，，，，像绿豆糖水就是公共常做的防暑汤。。。。。另外，，，，尚有一款夏日养生清热解暑汤教给各人，，，，将粳米、莲子、荷叶、薄荷一起煮粥，，，，放入冰糖，，，，可有用防暑降温，，，，口胃也不错哟。。。。。
3、夏日养生多喝水，，，，少喝饮料。。。。。当口渴时，，，，许多人总会一股脑地喝完一瓶冰冷的饮料，，，，看似很爽，，，，着实饮料喝多易刺激肠胃，，，，影响食欲和消化。。。。。以是，，，，夏日补水，，，，无妨扬弃饮料，，，，多喝白开水、淡盐水、淡糖水，，，，阻止代谢杂乱。。。。。
4、天气热情绪也会随着中暑。。。。。夏日由于天气太热，，，，影响下丘脑的情绪调理中暑，，，，以至于人体要一直调解顺应，，，，难免泛起急躁、降低、易怒等情绪失控征象。。。。。做好夏日养生，，，，一定要找个低温情形自己悄悄，，，，正所谓心静自然凉。。。。。另外，，，，调解作息时间、增补水分和维生素、吃开胃食物、听空灵轻音乐也可搪塞情绪中暑，，，，有助夏日养生。。。。。
康健营养食谱推荐
1、海鲜冬瓜汤
质料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。。。。。
做法：所有质料洗净，，，，冬瓜去皮去籽切成块，，，，葱、香菜切段，，，，姜切丝；；锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，，，，划分下海虹、花蛤汆至启齿捞出；；再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，，，，虾壳变红后捞出；；将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，，，，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软；；将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，，，，调入盐和鸡精；；煮开后滴入香油，，，，撒上香菜段即可。。。。。
功效：抗朽迈、滋阴明目。。。。。
2、麻酱凉面
质料：面条、麻酱、胡萝卜、圆白菜、木耳、腰果、豆角、鸡蛋。。。。。
做法：鸡蛋摊饼切丝，，，，豆角摘清洁下锅煮熟切丝，，，，木耳、圆白菜、胡萝卜洗净焯水切丝；；麻酱中加入适当凉水，，，，拌匀后加盐、糖、蚝油、醋拌匀；；腰果切碎加入麻酱中；；煮锅加水烧开，，，，面条入锅煮，，，，煮熟后过凉水；；将麻酱、配料与面条拌在一起即可食用。。。。。
功效：预防缺铁性血虚、润肠通便。。。。。
酸枣树属于落叶灌木或小乔木，，，，酸枣为鼠李科落叶灌木的果实。。。。。秋季采收获熟的红软果实，，，，除去果肉，，，，晒干，，，，碾破枣核，，，，取出种子，，，，生用或炒用。。。。。用时打碎，，，，以种子入药，，，，含酸枣仁皂甙A和B、有机酸、卵白质、β-谷甾醇、脂肪油等。。。。。
夏日到来，，，，天气异常闷热，，，，家家户户最先开空调、人人最先喝冷饮，，，，以求得一丝清凉。。。。。然而，，，，在获得清凉的同时，，，，我们体内的阳气也在逐步消耗。。。。。夏日养生尤其要重视养阳气，，，，接下来我们就来讲讲夏日养生护阳大法和夏日养生防暑妙招。。。。。
夏日养生护阳大法
1、开空调不忘加披肩：现在，，，，许多办公室都是密闭空间，，，，并且中央空调的强劲风力让你瑟瑟颤抖，，，，办公室白领扎堆伤风极为常见。。。。。需要注重的是，，，，流汗后连忙开空调极其损阳气。。。。。因此，，，，从夏日养生角度讲，，，，我们要康健吹空调，，，，空调的温度最好比室外温度少2-3度，，，，控制在26度以上，，，，切勿过低。。。。。在办公室空调房中，，，，要准备披肩或外衣，，，，能防颈肩疾病，，，，是夏日养生的要领之一。。。。。
2、喝冷饮别过量：夏日炎热，，，，汗水蒸发速率加速，，，，经常�；嵋晕诳誓涯�，，，，这时一杯冰冷的饮料成为了急需品。。。。。以是，，，，夏日的冰箱里总少不了饮料、雪糕、啤酒。。。。。可是，，，，从夏日养生角度讲，，，，这些冷饮喝得过多会损阳气，，，，让咽喉发炎、肠胃发炎，，，，应该适量而止。。。。。以是照旧多喝温水较量稳当，，，，温食最有助阳气，，，，切合夏日养生纪律。。。。。
3、饮食记得防湿邪：夏日最易生湿邪，，，，让你不想吃、吃欠好，，，，还会消化不良、拉肚子。。。。。这是由于，，，，湿邪易困脾胃，，，，削弱人体的消化功效。。。。。以是，，，，做好夏日养生，，，，可从清淡饮食做起，，，，阻止肥甘厚味，，，，多食杂粮。。。。。
夏日养生防暑妙招
1、天气炎热，，，，高于35度时容易使人爆发疲倦、头晕、食欲不振等中暑症状。。。。。做好夏日养生，，，，应只管阻止中午或午后阳光暴晒时到户外事情或活动。。。。。若是无法阻止外出，，，，则要做好防晒步伐，，，，如穿浅色衣服、带帽子、打伞、准备水壶、携带防暑药物等。。。。。
2、夏日防暑，，，，糖水不可或缺，，，，像绿豆糖水就是公共常做的防暑汤。。。。。另外，，，，尚有一款夏日养生清热解暑汤教给各人，，，，将粳米、莲子、荷叶、薄荷一起煮粥，，，，放入冰糖，，，，可有用防暑降温，，，，口胃也不错哟。。。。。
3、夏日养生多喝水，，，，少喝饮料。。。。。当口渴时，，，，许多人总会一股脑地喝完一瓶冰冷的饮料，，，，看似很爽，，，，着实饮料喝多易刺激肠胃，，，，影响食欲和消化。。。。。以是，，，，夏日补水，，，，无妨扬弃饮料，，，，多喝白开水、淡盐水、淡糖水，，，，阻止代谢杂乱。。。。。
4、天气热情绪也会随着中暑。。。。。夏日由于天气太热，，，，影响下丘脑的情绪调理中暑，，，，以至于人体要一直调解顺应，，，，难免泛起急躁、降低、易怒等情绪失控征象。。。。。做好夏日养生，，，，一定要找个低温情形自己悄悄，，，，正所谓心静自然凉。。。。。另外，，，，调解作息时间、增补水分和维生素、吃开胃食物、听空灵轻音乐也可搪塞情绪中暑，，，，有助夏日养生。。。。。
康健营养食谱推荐
1、海鲜冬瓜汤
质料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。。。。。
做法：所有质料洗净，，，，冬瓜去皮去籽切成块，，，，葱、香菜切段，，，，姜切丝；；锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，，，，划分下海虹、花蛤汆至启齿捞出；；再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，，，，虾壳变红后捞出；；将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，，，，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软；；将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，，，，调入盐和鸡精；；煮开后滴入香油，，，，撒上香菜段即可。。。。。
功效：抗朽迈、滋阴明目。。。。。
2、麻酱凉面
质料：面条、麻酱、胡萝卜、圆白菜、木耳、腰果、豆角、鸡蛋。。。。。
做法：鸡蛋摊饼切丝，，，，豆角摘清洁下锅煮熟切丝，，，，木耳、圆白菜、胡萝卜洗净焯水切丝；；麻酱中加入适当凉水，，，，拌匀后加盐、糖、蚝油、醋拌匀；；腰果切碎加入麻酱中；；煮锅加水烧开，，，，面条入锅煮，，，，煮熟后过凉水；；将麻酱、配料与面条拌在一起即可食用。。。。。
功效：预防缺铁性血虚、润肠通便。。。。。